Tôi Đã Đi Bộ Trong Cuộc Chạy Marathon Đầu Tiên Của Mình - nhưng Này, Olympian Shalane Flanagan Đã Nói Tôi Có Thể!
Vào ngày 10 tháng 10 tại Chicago Marathon - gần bảy năm sau khi tôi được cho là chạy lần đầu tiên - cuối cùng tôi đã vượt qua vạch đích 26,2 và có thể tự gọi mình là một vận động viên marathon. Ngày hôm đó không diễn ra như kế hoạch (tôi đã đi bộ từng phần của nó, một phần nhờ lời khuyên từ Shalane Flanagan - sẽ nói thêm về điều đó sau này) nhưng đó là vấn đề của việc chạy bộ: Chúng ta thích lập lịch trình và tốc độ mục tiêu, không có đảm bảo rằng tất cả sẽ đến với nhau.
Mục tiêu đầu tiên của tôi cho Chicago Marathon là về đến vạch xuất phát mà không bị chấn thương - tôi bị bong gân mắt cá chân hai tuần trước khi dự định chạy New York City Marathon vào năm 2014 - nhưng mục tiêu thực sự của tôi là chạy nó dưới bốn tuổi. giờ. Đó là một khả năng cho cuộc chạy marathon đầu tiên của tôi, nhưng nó có vẻ khả thi dựa trên cách tôi đã chạy trong tập luyện và trên đường chạy nhanh và phẳng nổi tiếng của Chicago. Tôi đã chia sẻ mục tiêu đó một cách khác thường với hầu hết những người tôi đã nói chuyện, bao gồm bạn bè, gia đình và những ngày ngẫu nhiên - tôi thậm chí còn đưa nó vào một câu chuyện của People.com! - vì vậy tôi đã cam kết biến nó thành hiện thực.
Khi ngày chạy marathon đến gần hơn, tôi, cùng với mọi vận động viên khác ở Chicago, bắt đầu kiểm tra thời tiết một cách ám ảnh - và nó chắc chắn không phải là lý tưởng. Thay vì nhiệt độ mùa thu 50 độ mà tất cả chúng ta đều mong đợi, nó sẽ trở nên nóng và ẩm ướt. Tuy nhiên, bạn phải thích nghi, vì vậy, với sự giúp đỡ của huấn luyện viên Nike tuyệt vời của tôi Jes Woods , tôi quyết định bắt đầu với tốc độ chậm hơn mà sau đó tôi có thể hạ xuống sau dưới bốn giờ.
LIÊN QUAN: Sau khi vật lộn trong suốt thời gian dài tập luyện cho Chicago Marathon, tôi đã nhờ 2 huấn luyện viên giúp đỡ
Và trong 7 dặm đầu tiên, tôi đã đạt chính xác tốc độ đó - và rồi tất cả sụp đổ. Hơi nóng, độ ẩm và một số cảm giác buồn nôn xuất hiện, nhưng vấn đề thực sự là do suy nghĩ của tôi. Tôi hoảng sợ rằng tôi không thể giảm tốc độ, bởi vì tôi đã nói với rất nhiều người về mục tiêu kéo dài 4 giờ của mình. Tôi hoảng sợ rằng tôi sẽ không hoàn thành cuộc đua nào cả, bởi vì tôi chưa bao giờ chạy 26,2 dặm trước đó (trong khi quên rằng tôi đã HAD chạy 20 và 22 dặm trước đó và không xa đến thế!). Tôi hoảng sợ rằng tôi sẽ làm thất vọng ba người bạn thân nhất của tôi và bố mẹ tôi, những người đã bay đến Chicago để xem tôi chạy.
VIDEO LIÊN QUAN: Golden Retriever 12 tuổi trở lại Boston Marathon sau khi sống sót 'kỳ diệu' khối u
Nhưng với nhịp tim mất kiểm soát và dạ dày muốn nổi loạn, tôi đã làm điều duy nhất tôi có thể nghĩ đến, điều tôi không muốn làm chút nào trong cuộc chạy marathon này: tôi đi bộ. Tôi đã có cơ hội chạy Chicago nhờ Nike, và hai ngày trước cuộc đua, tôi may mắn được ngồi ăn tối bên cạnh không ai khác chính là Shalane Flanagan, vận động viên ba lần, người chiến thắng New York City Marathon 2017 và là một trong những vận động viên chạy cự ly được trang trí đẹp nhất của Mỹ. Cô ấy đã nghỉ hưu vào năm 2019, nhưng quyết định thực hiện một nhiệm vụ duy nhất vào mùa thu này - với gần như tất cả sáu Giải Marathon Thế giới diễn ra trong khoảng thời gian hai tháng vì đại dịch, cô ấy đang chạy tất cả chúng .
LIÊN QUAN: Huyền thoại chạy bộ Shalane Flanagan có kế hoạch chạy 6 giải Marathon trong 42 ngày: 'Tôi đã gục ngã khi yêu'
Khoảng một tuần trước khi tôi ăn tối bên cạnh Shalane, cô ấy đã chạy London Marathon và ra ngoài nhanh hơn dự định, viết trên Instagram rằng "lần đầu tiên tôi phải dừng lại và đi bộ trong một cuộc chạy marathon." Và trong bữa tối hôm thứ Sáu, cô ấy nhấn mạnh với chúng tôi rằng điều đó đã giúp cô ấy nhiều như thế nào, rằng việc làm đó là hoàn toàn tốt và điều gì đó có thể mang lại lợi nhuận sau này trong cuộc đua. Shalane nói với nhóm vận động viên của chúng tôi rằng bạn có thể đi bộ, lấy nước và nhiên liệu, thở và bạn sẽ "cảm ơn chính mình" vì điều đó.
Vì vậy, ngay sau khi đi được nửa chặng đường, khi sự hoảng sợ của tôi đã lên đến mức cao nhất, tôi quyết định đi bộ một dặm của cuộc đua. Đặt chân trước chân kia, tôi tập trung vào hơi thở, uống nhiều nước, ăn gel và thiết lập lại tâm trí. Bốn giờ phụ sẽ không xảy ra và điều đó không sao cả - tôi sẽ hoàn thành cuộc đua này bằng mọi cách có thể, ở bất kỳ tốc độ nào tôi có thể, với số lượng đi bộ nhiều như tôi muốn.
Và sau một dặm đó, tư duy của tôi đã thành 180. Tôi thực sự rất thích nửa sau của cuộc đua marathon đó, khi vẫy tay chào những người gọi tên tôi trên áo, tìm kiếm những dấu hiệu vui nhộn và hòa vào đám đông. Bạn bè của tôi đã nhìn thấy tôi ở dặm 12 khi tôi nghỉ giữa chừng, và khi tôi gặp lại họ ở dặm 21 và 25, họ nói rằng tôi trông giống như một vận động viên chạy khác khi tôi cười và hóng gió bởi họ.
LIÊN QUAN: Tôi đang luyện tập cho cuộc thi Marathon đầu tiên của mình - Đây là lời khuyên mà vận động viên Olympic Molly Seidel đã cho tôi
Phần còn lại của cuộc đua vẫn còn cực kỳ khó khăn - tôi sẽ thích ít nhất là gần 4:30 hơn 4:45 tôi đã hoàn thành và vượt qua vạch đích là một sự nhẹ nhõm - nhưng tôi rất vui vì tôi đã lắng nghe đến Shalane, đi bộ và cho mình cơ hội để tận hưởng cuộc chạy marathon đầu tiên của mình.
Và tôi rất vui được học hỏi kinh nghiệm và sử dụng nó để vạch ra cuộc chạy marathon tiếp theo của mình, bởi vì tôi đã đăng ký cuộc thi Marathon Thành phố New York năm 2022. Tôi sẽ chạy nó và tận hưởng nó và thậm chí có thể nhận được một PR, nhưng không có áp lực nếu tôi không làm - tôi đang viết điều đó ngay bây giờ.
