Nếu bạn định tập thể dục trong hơn một vài phút, cơ thể bạn cần cung cấp oxy cho các cơ hoặc các cơ sẽ ngừng hoạt động. Cơ bắp của bạn sẽ sử dụng bao nhiêu oxy phụ thuộc vào hai quá trình: đưa máu đến cơ và lấy oxy từ máu vào mô cơ. Các cơ đang hoạt động của bạn có thể lấy oxy ra khỏi máu gấp ba lần cũng như các cơ đang nghỉ ngơi của bạn. Cơ thể của bạn có một số cách để tăng lưu lượng máu giàu oxy đến cơ bắp hoạt động:
- tăng lưu lượng máu cục bộ đến cơ làm việc
- chuyển hướng dòng chảy của máu từ các cơ quan không cần thiết đến cơ làm việc
- tăng lưu lượng máu từ tim ( cung lượng tim )
- tăng tốc độ và độ sâu của nhịp thở
- tăng tải oxy từ hemoglobin trong cơ bắp hoạt động
Những cơ chế này có thể làm tăng lưu lượng máu đến cơ làm việc của bạn lên gần năm lần. Điều đó có nghĩa là lượng oxy cung cấp cho cơ đang hoạt động có thể tăng lên gần 15 lần!
Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn làm thế nào để lưu lượng máu đến cơ hoạt động có thể được tăng lên.
Bạn mạnh đến mức nào?
Bạn có thể sẽ ngạc nhiên khi biết các khớp và cơ của cơ thể bạn thực sự hỗ trợ bao nhiêu lực hàng ngày. Phân đoạn tương tác này từ Discovery sẽ đưa bạn vào bên trong cơ thể và giải thích sức mạnh mà xương và cơ của bạn thực sự sở hữu. Các hoạt động khác cho phép bạn khám phá nhiều hơn nữa các hệ thống của cơ thể để biết chính xác cách chúng di chuyển bạn trong cuộc sống hàng ngày.
