Vì vậy, hãy tưởng tượng rằng bạn bắt đầu chạy. Đây là những gì sẽ xảy ra:
- Các tế bào cơ đốt cháy ATP mà chúng có trong khoảng 3 giây.
- Hệ thống phosphagen khởi động và cung cấp năng lượng trong 8 đến 10 giây. Đây sẽ là hệ thống năng lượng chính được sử dụng bởi các cơ của vận động viên chạy nước rút 100 mét hoặc người nâng tạ, nơi diễn ra các bài tập tăng tốc nhanh, trong thời gian ngắn.
- Nếu bài tập tiếp tục lâu hơn, thì hệ thống axit glycogen-lactic sẽ hoạt động. Điều này sẽ đúng đối với các bài tập cự ly ngắn như bơi 200 hoặc 400 mét hoặc bơi 100 mét.
- Cuối cùng, nếu tiếp tục tập thể dục, thì hô hấp hiếu khí sẽ diễn ra. Điều này sẽ xảy ra trong các sự kiện sức bền như chạy 800 mét, chạy marathon, chèo thuyền, trượt tuyết băng đồng và trượt băng từ xa.
Khi bạn bắt đầu quan sát kỹ cách cơ thể con người hoạt động, nó thực sự là một cỗ máy tuyệt vời!
