Giới thiệu về Cách hoạt động của Người sắt

Nó đã từng là đỉnh cao của môn thể thao sức bền của con người, một quãng đường khắc nghiệt đã đẩy các vận động viên đến tận cùng giới hạn của họ: marathon . Nhưng ngày nay, cuộc đua dài 26,2 dặm (42,2 km) đó phải lùi bước cho một nỗ lực thậm chí còn khó khăn hơn, một cuộc thử nghiệm nhiều môn thể thao khó đến nỗi bất cứ ai hoàn thành nó sẽ được biết đến trong suốt phần đời còn lại của mình là Người sắt .

Một cuộc thi ba môn phối hợp Người sắt khó khăn như thế nào? Hãy tưởng tượng bạn đang chạy một cuộc chạy marathon đầy đủ. Trừ khi bạn đang ở trong tình trạng tuyệt vời hoặc đã tập luyện cho nó, điều đó có vẻ khá khó khăn. Cuộc đua Người sắt bắt đầu với đường bơi 2,4 dặm (3,9 km). Sau đó, các đối thủ đi xe đạp 112 dặm (180,3 km) . Khi kết thúc chặng đó, họ nhảy xuống xe và chạy marathon toàn phần.

Các đối thủ có tổng cộng 17 giờ để thực hiện thành tích này. Nam Ironmen hàng đầu có thể hoàn thành trong 8 giờ rưỡi, trong khi những người chiến thắng là nữ thường chỉ mất hơn 9 giờ. Nhưng Người sắt không chỉ là một cuộc đua dành cho những siêu nhân đang ở đỉnh cao của sức khỏe thể chất. Những người khuyết tật về thể chất đã hoàn thành Người sắt, bao gồm những người bị cụt, những người ngồi trên xe lăn và một người đàn ông đã cõng hoặc đẩy cậu con trai tàn tật của mình suốt quãng đường. Những người ở độ tuổi 70 và 80 tham gia các cuộc đua Người sắt (và hoàn thành chúng). Có một số vận động viên ba môn phối hợp chuyên nghiệp thực sự kiếm sống bằng cách chạy trong các sự kiện Người sắt, nhưng phần lớn các đối thủ là những người nghiệp dư, những người phù hợp với lịch tập luyện của họ xoay quanh công việc và cuộc sống cá nhân.

Kể từ Ironman ban đầu ở Hawaii vào năm 1978, ba môn phối hợp đã lan rộng khắp thế giới. Có các sự kiện Người sắt được công nhận chính thức trên mọi lục địa (ngoại trừ Nam Cực), cộng với hàng trăm môn thể thao ba môn phối hợp khác. Ba môn phối hợp thậm chí còn là một sự kiện Olympic.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ gặp gỡ một số người tuyệt vời (có người nói là điên rồ) thi đấu trong các cuộc đua Người sắt, tìm hiểu về lịch sử của Người sắt và tìm hiểu những gì cần rèn luyện cho một trong những cuộc thi này.

1. Lịch sử cuộc thi Người sắt
2. Ba môn phối hợp chân và chuyển tiếp
3. Huấn luyện ba môn phối hợp
4. Người sắt đáng chú ý

Một cuộc đua Người sắt thực sự là một cuộc thi ba môn phối hợp với một khoảng cách cụ thể. Trong khi về mặt kỹ thuật, ba môn phối hợp là bất kỳ sự kiện nào kết hợp ba môn thể thao khác nhau, theo nghĩa hiện đại, nó đề cập đến các sự kiện bao gồm phần bơi lội, đi xe đạp và chạy. Triathlon ra đời ở miền nam California vào giữa những năm 1970. Một số câu lạc bộ thể thao ở San Diego đã tham gia vào các sự kiện khá thân mật bao gồm bơi ở Vịnh Mission. Một trong những vận động viên tham gia là một người đàn ông tên là John Collins, một sĩ quan trong Hải quân Hoa Kỳ . Những lần triển khai của anh ấy sau đó đã đưa anh ấy đến Hawaii, và chính nơi đó Người sắt đã ra đời.

Hawaii là nơi tổ chức ba sự kiện về sức bền: Honolulu Marathon, Waikiki Rough Water Bơi và Đi xe đạp Vòng quanh Oahu. Các vận động viên địa phương thường tham gia vào các cuộc tranh cãi thiện chí về việc liệu vận động viên chạy bộ hay vận động viên bơi lội là vận động viên giỏi nhất, khỏe nhất trên thế giới. Collins đề nghị kết hợp cả ba sự kiện thành một cuộc đua sức bền cực kỳ khó khăn, người chiến thắng được đặt tên là "Người sắt". Kết thúc cuộc đua đầu tiên, vào năm 1978, 12 Người sắt đã ra đời.

Các phương tiện truyền thông được đưa tin bởi Sports Illustrated và ABC Wide World of Sports đã thu hút sự chú ý đến sự kiện độc đáo này. Trong vòng vài năm, số lượng người ở vạch xuất phát đã tăng từ hàng chục lên hàng trăm đến hơn một nghìn người. Năm 1981, cuộc đua được chuyển đến Kona, Hawaii, nơi thực sự khiến Người sắt trở nên khó khăn hơn. Động thái này đặt chân đạp xe xuyên qua các cánh đồng dung nham luôn bị bao vây bởi những cơn gió dữ dội. Sự kết hợp giữa nhiệt và gió có thể khiến việc đạp xe tại Kona trở thành một trải nghiệm thú vị.

Ba môn phối hợp đã trở nên phổ biến. Hiệp hội Ba môn phối hợp Hoa Kỳ được thành lập vào năm 1982, và các cuộc thi ba môn phối hợp ở các cự ly khác nhau được tổ chức trên khắp Hoa Kỳ. Sự kiện Người Sắt được chính thức công nhận đã nhanh chóng lan rộng trên toàn thế giới. Tuy nhiên, cuộc đua Người sắt tại Kona vẫn là đỉnh cao của môn thể thao này, cuộc thử thách thực sự về sức bền. Mặc dù mỗi khóa học Người sắt đều có những thử thách riêng, nhưng Kona lại nắm giữ một điều bí ẩn đối với các vận động viên ba môn phối hợp mà không sự kiện nào khác có thể sánh được. Ngày nay, Kona Ironman là Giải Vô địch Thế giới Người sắt. Các mục tham gia được giới hạn ở 1.700 người, kiếm được bằng cách đủ điều kiện trong một Người sắt bị trừng phạt khác hoặc thông qua hệ thống xổ số . Nó được tài trợ bởi Ford và được truyền hình trong độ phân giải cao. Các cuộc đua Người sắt được sở hữu và đăng ký nhãn hiệu bởi một tổ chức có tên là USA Triathlon (USAT).

Triathlons cũng tiếp tục phát triển phổ biến. Năm 1994, Ủy ban Olympic Quốc tế thông báo rằng ba môn phối hợp sẽ được thêm vào Thế vận hội như một sự kiện huy chương. Olympic ba môn phối hợp đầu tiên được tổ chức vào năm 2000 tại Sydney, Australia.

Bảng chú giải thuật ngữ Người sắt

"Người sắt" có thể chỉ một sự kiện Người sắt duy nhất. Nếu nó đề cập đến một sự kiện Người sắt cụ thể, tên địa điểm thường sẽ theo sau, tức là "Người sắt New Zealand." "Người sắt" cũng có thể dùng để chỉ một người đã hoàn thành một sự kiện Người sắt. Điều này được coi là không phân biệt giới tính, vì vậy một nữ đấu thủ đã hoàn thành một sự kiện Người sắt sẽ được gọi là Người sắt.

"Người sắt" là cách các vận động viên ba môn phối hợp dùng để chỉ nhóm người đã hoàn thành các sự kiện Người sắt, tức là "Khi anh ta hoàn thành Người sắt Canada trong 13 giờ 42 phút, anh ta đã gia nhập hàng ngũ Người sắt."

"Người sắt" đề cập đến nhiều sự kiện Người sắt, tức là "Cô ấy đã nhập bốn Người sắt và hoàn thành ba trong số đó."

Each Ironman event begins with the swimming leg. At Kona, that's a 2.4-mile swim through Kailua-Kona Bay. The water temperature varies depending on the location of the event. It's actually better for the swimmers if the water is colder, because if it's below a certain temperature, the competitors can wear wetsuits. Wetsuits add buoyancy to a swimmer, which makes the swimming leg easier.

Ironmans with many entrants group the competitors to space out their start times. If they started everyone at once, it would be chaos, and people would probably drown. Even with the staggered start, the swim can be hazardous. A large number of swimmers make the water very choppy, and the close quarters lead to frequent unintentional kicks and elbows. Professional (also known as elite) triathletes usually go first, followed by the various age groups.

Upon completing the swim leg, competitors enter the transition area. This is where they switch from one leg to another. There's usually just one transition area, because the cycle course is a loop, but in events where the cycle leg isn't a loop, a separate bike-to-run transition area is required. The swim-to-bike transition is known as T1. Racers must find their bike in rows of racks with hundreds of other bikes, put on whatever clothes and footwear they need for the bike leg, walk their bike to the start of the bike course and start riding. At some point, they also need to put on a helmet, grab a water or sport drink and possibly eat an energy bar.

Both the biking and running legs take place on paved roads. However, some Ironman courses have more hills than others, so the terrain can be an obstacle.

The transition from bike to run (T2) isn't as difficult, but some triathletes experience leg cramps when they start running. Ironman races have support crews along the run leg that provide water, sports drinks and sometimes food. The only thing after the run leg is the finish line and the post-race party.

Ironman Rules

There is an overall cutoff time for an Ironman: 17 hours. When time expires, the course closes, and anyone who hasn't yet crossed the finish line isn't an Ironman, no matter how close he or she is. There are also cutoff times for each leg: 2 hours and 20 minutes for the swim leg and 10 hours and 30 minutes for the bike leg.

In distance bike races, many competitors engage in drafting, or following close behind another cyclist. Drafting helps the cyclist conserve energy by cutting down on wind resistance. In most Ironmans, drafting is not allowed. You can be disqualified for it, as apparent race winner Patricia Puntous was in 1986.

To qualify for the World Championship at Kona, you must place well in one of the other Ironmans held around the world. The number of qualifying spots up for grabs depends on the specific qualifying event. There are also 500 lottery spots given out at Kona to allow nonprofessional athletes to compete.

Sponsorships and donations allow race organizers to give out prize money. Winning an Ironman can be worth anywhere from $10,000 to $500,000.

There are dozens of different training guides and plans for everyone from professional triathletes to beginners just thinking of trying a sprint distance event. Training programs can range from a few months to an entire year, depending on the type of triathlon and the competitor. There are a few training guidelines that are generally a safe bet.

Đã có một số báo cáo rằng các môn thể thao sức bền cực độ có thể gây ra các cơn đau tim hoặc thậm chí là ung thư [nguồn: Seek Wellness ]. Nếu thể chất không tốt, bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu chương trình tập luyện. Một số vận động viên sức bền đã bị đau tim và có bằng chứng cho thấy sự tích tụ của các gốc tự do trong cơ thể khi tập thể dục kéo dài có thể làm tăng khả năng phát triển ung thư. Tuy nhiên, những rủi ro này được coi là nhẹ, và lớn hơn nhiều so với nguy cơ của việc không tập thể dục .

­

Về chấn thương trong cuộc đua, USAT không công bố số liệu thống kê cụ thể, nhưng bằng chứng giai thoại sẽ cho thấy chúng khá phổ biến trong những sự kiện mệt mỏi này. Người sắt Lake Placid năm 2003 có số lượng thương tích được coi là thấp bất thường. Chỉ có 14 người phải nhập viện [nguồn: North Country Public Radio ]. Các chấn thương phổ biến bao gồm mất nước, kiệt sức vì nhiệt, các chấn thương khác nhau ở chân, đầu gối, bàn chân hoặc mắt cá chân và chấn thương do tai nạn xe đạp.

Điều này đưa chúng ta đến câu hỏi: Nếu nó khó như vậy, tại sao mọi người lại phải vượt qua nó? Các đối thủ của Người sắt biết rằng, trong cuộc đua, họ sẽ phải trải qua nhiều đau khổ. Nhưng cảm giác hoàn thành và cảm giác thể chất thuần khiết khi vượt qua nỗi đau khổ đó khiến họ trở nên đáng giá.

Ở trang tiếp theo, chúng ta sẽ gặp một số Người Sắt đáng chú ý. 

Để biết thêm các câu hỏi phổ biến và câu trả lời của chuyên gia về thể thao và thành tích thể thao, hãy truy cập Sharecare.com .

­

Khoảng cách ba môn phối hợp

Ironman là cuộc thi ba môn phối hợp cự ly tối ưu, nhưng có một số cuộc thi ba môn phối hợp cự ly ngắn hơn được tổ chức thường xuyên.

Khoảng cách Olympic : bơi 0,93 dặm (1,5 km), đạp xe 24,86 dặm (40 km), chạy 6,21 dặm (10 km).

Khoảng cách quốc tế : bơi .62 đến 1.24 dặm (1 đến 2 km), đạp xe 15,5 đến 31 dặm (25 đến 50 km), chạy 3,1 đến 6,2 dặm (5 đến 10) km.

Khoảng cách Nước rút : bơi 0,3 đến 1 dặm (.24 đến 0,62 km), đạp xe 8 đến 25 dặm (5 đến 15,5 km), chạy 1,5 đến 5 dặm (1 đến 3 km).

Ngoài ra còn có các cự ly ngắn hơn dành cho các cuộc đua dành cho lứa tuổi thanh niên và các sự kiện "Người sắt 70.3" dài bằng một nửa Người sắt. Một số người đã vượt qua các khoảng cách thậm chí còn xa hơn một cách không chính thức, thường là một số khoảng cách Người sắt hoàn thành trong nhiều ngày. [nguồn: Edwards ].

Có một số Người Sắt đáng chú ý vì những thành tích mẫu mực của họ, chẳng hạn như hồ sơ khóa học và số lần chiến thắng:

Luc Van Lierde giữ kỷ lục khóa học Kona, hoàn thành nó vào 8:04:08 năm 1996. Paula Newby-Fraser giữ kỷ lục khóa học dành cho nữ, 8:55:28 năm 1992. Van Lierde cũng giữ kỷ lục Ironman mọi thời đại, hoàn thành Ironman Europe trong 7:50:27 [nguồn: Outside Online ]. Newby-Fraser được nhiều người coi là vận động viên ba môn phối hợp vĩ đại nhất từ ​​trước đến nay. Các kỷ lục khác của cô bao gồm: hầu hết các chiến thắng của Người sắt từ trước đến nay (24); chiến thắng nhiều nhất tại Kona (8); và hầu hết các chiến thắng liên tiếp tại Kona (4) [nguồn: Multisports.com ]. Kona của người đàn ông giành được nhiều chiến thắng nhất được chia sẻ bởi Dave Scott và Mark Allen, với sáu người mỗi người.

Sau đó, có những Người Sắt đáng chú ý vì lòng dũng cảm và sự kiên trì của họ, những người chỉ cần hoàn thành cuộc đua là một chiến thắng hoành tráng, những câu chuyện của họ thực sự truyền cảm hứng.

Huyền thoại về Người sắt thực sự bắt đầu với Julie Moss. Năm 1982, cô chạy tại Kona như một phần của luận án về sinh lý học thể thao. Đây là một trong những Ironmans đầu tiên được đài ABC truyền hình. Về cuối cuộc đua, Julie đã vươn lên dẫn đầu. Trong tầm nhìn của vạch đích, cơ thể của cô ấy đã phát ra. Không còn đứng vững được nữa, cô được Kathleen McCartney vượt qua, người đã chiến thắng. Trong một cảnh thực sự khó quên, Julie đã bò qua vạch đích trên tay và đầu gối để giành vị trí thứ hai. Nó củng cố trong ý thức của người Mỹ rằng chỉ cần hoàn thành Người sắt là chiến thắng.

Chị Madonna Buder có thể không phải là Người sắt duy nhất cũng là một nữ tu, nhưng chị ấy đang ở trong một lớp học của riêng mình. Mỗi năm khi cô thi đấu Người sắt, ban tổ chức phải tạo ra một nhóm tuổi nữ mới cho cô. Cô đã hoàn thành Người sắt Canada cũng như Kona ở tuổi 75 [nguồn: Bản tin Gonzaga trực tuyến ]. Ở hạng mục dành cho nam, Jim Ward đã chạy tại Kona khi ông 80 tuổi. Ông đã hoàn thành cuộc đua ở tuổi 77.

Đội Hoyt là một cặp cha con thi đấu cùng nhau. Rick Hoyt bị bại não và bị tổn thương não bẩm sinh do một vấn đề khi sinh ra. Anh ấy không thể nói chuyện hoặc đi lại, nhưng một thiết bị cho phép anh ấy giao tiếp đã giúp anh ấy tiết lộ rằng anh ấy yêu thể thao. Khi một người bạn cùng trường bị liệt trong một vụ tai nạn, Rick đã hỏi cha anh, Dick Hoyt, liệu họ có thể chạy trong một cuộc đua lợi ích 5K hay không. Họ đã làm vậy, với việc Dick đẩy Rick trên xe lăn. Họ di chuyển đến marathon và cuối cùng là ba môn phối hợp. Rick ngồi trên một chiếc bè mà Dick kéo khi anh ta bơi. Sau đó, họ đi xe đạp với chỗ ngồi phía trước dành cho Rick. Cả hai đều là Người sắt [nguồn: Team Hoyt ].

Năm 2007, Scott Rigsby đã hoàn thành cuộc đua Kona trên hai chiếc chân giả [nguồn: WALB News ]. Mười năm trước, John MacLean người Úc đã hoàn thành Người sắt trên xe lăn, sử dụng xe đạp quay tay cho phần thứ hai của cuộc đua [nguồn: Người sắt ]. Sarah Reinertsen trở thành phụ nữ cụt đầu đầu tiên tham gia cuộc đua Kona vào năm 2005.

Để biết thêm thông tin về ba môn phối hợp, chạy marathon và đẩy cơ thể con người đến giới hạn của nó, hãy xem trang tiếp theo.

Những bài viết liên quan

Các liên kết tuyệt vời hơn