Ký ức

Trí nhớ, quá trình tinh thần đưa vào tâm trí những tài liệu có ý thức đã được học và giữ lại. Nó cũng đề cập đến chính vật liệu.

Trong việc đo lường trí nhớ, các nhà tâm lý học kiểm tra hai kỹ năng: (1) nhớ lại và (2) nhận biết. Thông thường, người được kiểm tra được đưa cho một danh sách các từ cần ghi nhớ. Trong bài kiểm tra khả năng nhớ lại, anh ta được yêu cầu viết ra hoặc đọc thuộc lòng càng nhiều từ càng tốt. Trong quá trình kiểm tra trí nhớ nhận dạng, anh ta được đưa ra một danh sách các từ thứ hai và được yêu cầu chỉ ra những từ nào có trong danh sách ban đầu. Bộ nhớ nhận dạng thường chính xác hơn vì các từ có sẵn dưới dạng tín hiệu truy xuất.

Nội dung

1. Các loại kỷ niệm
2. Nguyên tắc của trí nhớ
3. Bộ nhớ bất thường và bất thường
4. Cơ sở vật lý của trí nhớ

Ký ức được phân loại là ngắn hạn hoặc dài hạn. Những ký ức ngắn hạn, đôi khi chỉ kéo dài vài giây, thường liên quan đến vật chất quan trọng thoáng qua như số điện thoại. Những ký ức dài hạn, có thể tồn tại suốt cuộc đời, liên quan đến vật chất có ý nghĩa quan trọng hoặc khả năng sử dụng trong tương lai.

Ký ức có thể là hình ảnh hoặc bằng lời nói trong nội dung và tái tạo. Tài liệu bằng lời bao gồm các ý tưởng cũng như bài thơ, danh sách từ, ngày tháng và tên. Những ký ức có được thông qua các hoạt động vận động và gợi lên các phản ứng vận động — chẳng hạn như khả năng bơi — được gọi là kỹ năng. Các hiệu ứng cảm xúc cũng có thể được lưu trữ và tái tạo. Một đứa trẻ sợ hãi trước một con chó có thể giữ lại nỗi sợ hãi trong nhiều năm. Người ta từng cho rằng các kỹ năng và ký ức cảm xúc được lưu giữ lâu hơn ký ức bằng lời nói, nhưng các thí nghiệm đã không ủng hộ lý thuyết này.

Trí nhớ là một hoạt động tinh thần phức tạp. Trong những trường hợp nhất định, các phần của hoạt động có thể được thực hiện hiệu quả hơn. Khả năng duy trì tăng lên cho đến khi một người khoảng 20 tuổi, sau đó nó có xu hướng giảm. Bệnh tật, sốc hoặc thiếu ngủ có thể làm suy giảm trí nhớ.

Học tập và trí nhớ có mối quan hệ với nhau. Trừ khi học được điều gì đó, dù cố ý hay vô ý, nó không thể được giữ lại. Và trừ khi vật chất tinh thần được giữ lại trong một khoảng thời gian có thể đo lường được, dù ngắn gọn đến đâu, thì nó vẫn chưa được học. Thực nghiệm đã chỉ ra rằng quá trình học tập càng tốt thì tài liệu được lưu giữ lại càng lâu và đầy đủ hơn. Vì lý do này, các nguyên tắc học tập có thể được áp dụng cho trí nhớ.

Một người học hiệu quả hơn, và do đó ghi nhớ tốt hơn, khi anh ta hiểu tài liệu, khi nó hấp dẫn sở thích của anh ta và khi tài liệu có thể liên quan đến những gì anh ta đã biết. Thực hành là một biện pháp hỗ trợ cho việc học, đặc biệt nếu nó được chia nhỏ với các khoảng thời gian nghỉ ngơi thay vì tập trung vào một buổi “nhồi nhét”.

Trí nhớ có thể được cải thiện bằng cách sử dụng các phương pháp ghi nhớ, các thiết bị tinh thần liên hệ tài liệu được ghi nhớ với một thứ khác — ví dụ như tài liệu đã học trước đó, một vần điệu hoặc hình ảnh trực quan. Một vần điệu dễ nhớ nổi tiếng là quy tắc đánh vần "I trước e, trừ sau c, hoặc khi được phát âm như trong hàng xóm và cân."

Việc ghi nhớ, hoặc đưa ký ức vào suy nghĩ có ý thức, cho dù bằng cách nhớ lại hay ghi nhận, là kết quả của một kích thích thích hợp. Ví dụ, nghe một bài hát nhất định có thể kích thích một người nhớ lại lần đầu tiên họ nghe nó và trong hoàn cảnh nào. Việc nhớ lại một kỷ niệm với nhiều liên tưởng sẽ dễ dàng hơn so với một kỷ niệm chỉ có một liên tưởng.

Lãng quên là không giữ được vật chất tinh thần được lưu trữ. Tỷ lệ quên cao nhất ngay sau khi học ngoại trừ trẻ rất nhỏ. Các nhà tâm lý học tin rằng nguyên nhân quan trọng nhất của sự quên bình thường là ảnh hưởng của hoạt động tinh thần mới đối với những gì đã học trước đó. Hiệu ứng này được gọi là ức chế hồi tố. Hoạt động tâm thần mới càng giống với hoạt động cũ, thì ảnh hưởng của ức chế hồi tố càng lớn.

Một số nhà tâm lý học tin rằng một nguyên nhân khác của sự lãng quên là sự kìm nén. Họ cho rằng nếu một người có xung đột cảm xúc và không nhận thức được chúng, người đó sẽ có xu hướng kìm nén — tức là loại trừ khỏi tâm trí có ý thức — những ký ức, nếu được nhớ lại, sẽ tạo ra lo lắng bằng cách đưa xung đột vào ý thức.

Sự biến dạng là một kiểu lãng quên. Nếu một số người chứng kiến ​​một vụ tai nạn, mỗi người có thể nhớ lại nó theo cách khác nhau. Sự biến dạng này một phần có thể là do nhận thức sai lầm vào thời điểm xảy ra tai nạn. Tuy nhiên, một số biến dạng có thể xảy ra sau đó vì mong muốn, nỗi sợ hãi và định kiến ​​ảnh hưởng đến trí nhớ.

Một số người có cái được gọi là hình ảnh điện tử hoặc “bộ nhớ chụp ảnh”. Nhận thức trực quan được giữ lại dưới dạng hình ảnh sống động, sắc nét đến mức có thể quét và mô tả chi tiết. Rất ít người có hình ảnh điện tử. Nó dường như phổ biến hơn nhiều ở trẻ em hơn là ở người lớn. Những người được cho là có trí nhớ nhiếp ảnh có nhiều khả năng dựa vào trí nhớ hình ảnh thông thường hơn là hình ảnh điện tử.

Hypermnesia là sự nhớ lại phóng đại các chi tiết của những trải nghiệm trong quá khứ. Nó có thể xảy ra khi một người bị căng thẳng tột độ, như khi gặp nguy hiểm đột ngột. Chứng hay quên là mất trí nhớ một phần hoặc hoàn toàn. Nó thường do tổn thương não hoặc do rối loạn cảm xúc.

Các thí nghiệm cho thấy rằng các quá trình trí tuệ cao hơn - chẳng hạn như suy luận và trí nhớ - dựa trên vỏ não (lớp ngoài của bán cầu đại não). Nếu một số bộ phận của vỏ não được kích thích bằng điện, sẽ có những trải nghiệm nhớ lại. Nếu các vùng lớn của vỏ não bị phá hủy, trí nhớ sẽ bị suy giảm. Trong tâm thất bên của bán cầu đại não có hệ thống limbic. Nó bao gồm hồi hải mã và hạch hạnh nhân, chịu trách nhiệm lưu trữ những ký ức cụ thể. Hồi hải mã lưu trữ những ký ức gắn liền với các địa điểm và sự kiện; hạch hạnh nhân lưu trữ những ký ức liên quan đến cảm xúc và kỹ năng. Nghiên cứu chỉ ra rằng glutamate - một chất dẫn truyền thần kinh, hay chất truyền tin hóa học, trong vùng hải mã - đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì trí nhớ. Glutamate phục vụ hai chức năng:(1) nó kích hoạt một số thụ thể nhất định, được gọi là thụ thể NMD A, vì vậy chúng có thể kích hoạt các ion canxi, rất quan trọng để hình thành ký ức và (2) nó tăng cường vĩnh viễn các khớp thần kinh, kết nối giữa các nơ-ron, rất quan trọng để hình thành trí nhớ. Học tập phụ thuộc vào việc bổ sung hoặc thay đổi sức mạnh của các khớp thần kinh trong não.

Chính xác cách thức thông tin được lưu giữ, về mặt sinh lý học, vẫn chưa được xác định. Một lý thuyết cho rằng bộ nhớ được bản địa hóa - nó được lưu trữ trong các vùng cụ thể trong não. Một bộ nhớ cụ thể được lấy lại bằng một chuỗi các bước phức tạp để kích hoạt một mô hình hoạt động điện duy nhất trong não. Lý thuyết này được hỗ trợ bởi thực tế là một số chấn thương não có ảnh hưởng cụ thể đến lời nói và trí nhớ. Một lý thuyết khác nói rằng bộ nhớ là khuếch tán — nó là một hoạt động tập thể của vô số tế bào. Khi một bộ nhớ được lấy lại, hoạt động điện sẽ lan truyền khắp não bộ. Các quá trình bộ nhớ chồng chéo và phá hủy một vùng không phải lúc nào cũng xóa toàn bộ bộ nhớ.