Khi các triệu chứng dị ứng mũi chỉ làm phiền bạn vào mùa xuân, cuối mùa hè hoặc mùa thu, có khả năng là bạn bị dị ứng với phấn hoa. Thời điểm bạn bị đau phụ thuộc phần lớn vào nơi bạn sống và ở một mức độ nào đó, vào thời tiết địa phương.
Bởi vì phấn hoa gần như ở khắp mọi nơi trên hành tinh - ngoại trừ các chỏm băng ở vùng cực và ở độ cao cực cao, nên nó gần như không thể thoát ra ngoài. Tuy nhiên, bạn có thể hạn chế sự tiếp xúc của mình bằng cách làm theo các mẹo sau.
- Ở trong nhà trong thời gian phấn hoa cao điểm
- Giữ cho ngôi nhà của bạn sạch sẽ
- Sử dụng máy điều hòa không khí
- Rửa mũi của bạn
- Bảo vệ đôi mắt của bạn
- Rửa sạch
- Tránh các hoạt động khuấy động phấn hoa
- Chọn cảnh quan một cách cẩn thận
- Đi nghỉ không bị dị ứng
- Biết mùa phấn hoa của bạn
1: Ở trong nhà trong thời gian phấn hoa cao điểm
Số lượng phấn hoa cao nhất vào những ngày ấm áp, khô ráo, gió mát. Thời điểm tốt nhất để ở ngoài trời là sáng sớm (khi sương còn đọng trên cây), chiều tối, trong và sau khi mưa, hoặc những ngày nhiều mây, ẩm ướt hoặc không có gió. Lên lịch cho các hoạt động ngoài trời của bạn, bao gồm cả tập thể dục , trong thời gian này.
2: Giữ cho ngôi nhà của bạn sạch sẽ
Bụi gia dụng có chứa phấn hoa. Vì vậy, để giảm các triệu chứng, hãy giảm thiểu bụi trong môi trường trong nhà của bạn. Các chất kích ứng hóa học, chẳng hạn như khói từ bếp đốt củi hoặc lò sưởi, ô nhiễm, hoặc khói thuốc lá , tẩu và xì gà, cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng dị ứng .
3: Sử dụng Máy điều hòa không khí
Đóng cửa sổ và cửa ra vào. Tránh thôi thúc không khí ra khỏi nhà bằng cách mở cửa sổ. Sử dụng máy điều hòa không khí để giữ nhiệt độ mát và lọc bỏ phấn hoa. Bạn có thể mua một bộ lọc tích tụ hạt hiệu quả cao đặc biệt được gọi là bộ lọc HEPA sẽ loại bỏ hầu hết phấn hoa khỏi không khí.
Khi lái xe, sử dụng điều hòa không khí ở chế độ tuần hoàn. Bảo dưỡng máy lạnh của xe thường xuyên để loại bỏ nấm mốc và bụi bám trên hệ thống.
4: Rửa sạch mũi của bạn
Sau khi bạn tiếp xúc với phấn hoa, hãy dùng nước muối rửa hoặc xịt mũi để làm sạch mũi. Điều này cũng có thể rất nhẹ nhàng. Những thứ này có sẵn tại quầy.
5: Bảo vệ đôi mắt của bạn
nếu bạn phải ở ngoài trời trong mùa phấn hoa, hãy đeo kính bảo hộ hoặc kính bao quanh. . Nếu bạn rất nhạy cảm, mặt nạ mũi lọc phấn hoa có bán ở hầu hết các hiệu thuốc có thể giúp ích cho bạn.
Ngoài ra, không đeo kính áp tròng của bạn khi số lượng phấn hoa cao. Các hạt phấn li ti có thể chui vào tròng kính và làm cay mắt bạn.
6: Rửa sạch
Sau khi ở ngoài trời trong thời gian có nhiều phấn hoa, hãy cởi bỏ và giặt quần áo và đi tắm. Tắm và gội đầu mỗi tối để tránh mang phấn hoa vào giường. Rửa tay thường xuyên. Đảm bảo làm khô quần áo trong máy sấy quần áo. Quần áo mới pha có thể có mùi thơm, nhưng nó có thể chứa đầy phấn hoa dính vào quần áo ướt hoặc ẩm ướt. Sử dụng máy sấy quần áo để thay thế.
7: Tránh các hoạt động khuấy động phấn hoa
Xới cỏ, xới xáo hoặc các loại công việc sân vườn khác sẽ khuấy động một lượng lớn phấn hoa. Thuê người chăm sóc sân. Cắt cỏ từ 2 inch trở xuống để cỏ không thể thụ phấn. Nếu bạn không có khả năng giúp đỡ, hãy đeo mặt nạ lọc phấn hoa trong khi làm việc.
8: Chọn Cảnh quan một cách cẩn thận
Những gì bạn trồng trong sân nhà có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong các triệu chứng dị ứng của bạn . Những bãi cỏ lớn có thể phổ biến, nhưng chúng có thể gây ra nhiều đau khổ nếu bạn bị dị ứng với phấn cỏ. Thay vào đó, hãy chọn những bồn hoa lớn hơn với những loại cây không gây dị ứng cho sân của bạn. Những loại cây sau đây có lượng phấn lớn và nặng nên ít có khả năng trở thành nguồn gây dị ứng trong không khí.
- hoa đỗ quyên
- cây hoàng dương
- quả anh đào
- dogwood
- cây thông
- dâu tằm
- dâm bụt
- mộc lan
- thủy tùng
- yucca
9: Đi nghỉ không bị dị ứng
Lên kế hoạch cho các chuyến đi đến những khu vực có ít chất gây dị ứng hơn. Ví dụ, bãi biển và các khu vực cao hơn 5.000 feet đôi khi có ít phấn hoa trong không khí hơn các địa điểm khác.
10: Biết về mùa phấn hoa của bạn
Cây sản xuất phấn hoa vào khoảng thời gian giống nhau hàng năm. Khi nào quá trình thụ phấn bắt đầu - và khi nào sự khốn khổ bắt đầu đối với bạn vì bạn bị dị ứng với phấn hoa - phụ thuộc vào nơi bạn sống. Biết loại phấn hoa nào là chất gây dị ứng cho bạn và khi mùa phấn hoa cao điểm xảy ra có thể giúp bạn tránh hoặc hạn chế tiếp xúc với chất gây dị ứng và giảm các triệu chứng dị ứng .
Mùa phấn hoa có thể kéo dài từ tháng Giêng đến tháng Mười. Nói chung, bạn sống càng xa về phía bắc, thì mùa xuân bắt đầu càng muộn. Ở các bang phía nam, mùa phấn hoa có thể bắt đầu sớm nhất là vào tháng Giêng.
Cây thụ phấn đầu tiên, thường vào cuối tháng Giêng hoặc tháng Hai đến tháng Năm. Cây cỏ thụ phấn tiếp theo, bắt đầu vào tháng Năm và tiếp tục đến giữa tháng Bảy. Cỏ dại bắt đầu thụ phấn vào cuối mùa hè và tiếp tục đến mùa thu.
Xem trang tiếp theo để biết thêm thông tin về dị ứng và giảm dị ứng.
Nhiều thông tin hơn
Những bài viết liên quan
- Dị ứng và Hen suyễn Quiz
- Nguyên nhân gây ra phản ứng dị ứng?
- Cách thức hoạt động của dị ứng
- Chúng ta có lo lắng về dị ứng thực phẩm hơn chúng ta nên không?
- Cây không gây dị ứng cho sân của bạn
- Làm thế nào để chống dị ứng cho ngôi nhà của bạn
GIỚI THIỆU VỀ TÁC GIẢ
Viết bởi Karen Serrano, Bác sĩ Y khoa Cấp cứu nội trú tại Đại học Wisconsin-Madison. Đánh giá bởi Lisa V. Suffian, Bác sĩ hướng dẫn Nhi khoa lâm sàng tại Khoa Dị ứng và Y học phổi tại Bệnh viện Nhi Saint Louis, Trường Y khoa Đại học Washington Trợ lý Giáo sư lâm sàng tại Khoa Nhi tại Bệnh viện Nhi đồng Cardinal Glennon, Hội đồng Đại học Saint Louis đã chứng nhận trong Dị ứng và Miễn dịch học Cập nhật lần cuối vào tháng 6 năm 2008
