10 mẹo lướt sóng cho người mới bắt đầu

Vấn đề là, giống như bất kỳ môn thể thao nào, nó cũng cần thời gian, sự kiên nhẫn và sự phối hợp thể chất cơ bản để học cách thực hiện nó. Nếu bạn mới bắt đầu biết đến ý tưởng lướt sóng, bạn nên mua ván nào, mặc quần áo gì và bạn nên cư xử như thế nào khi gặp những vận động viên lướt sóng kỳ cựu ở bãi biển gần bạn nhất? Hơn nữa, làm thế nào trên thế giới mà bạn bật lên bảng của mình để bắt sóng? Nhấp vào phía trước để biết các mẹo về cách bắt đầu bắt đầu với môn thể thao yêu thích này.

1. So sánh các trường dạy lướt sóng
2. Chuẩn bị cho thành công
3. Chọn đúng bảng
4. Chọn đúng điểm
5. Tìm hiểu sự bố trí của đất
6. Học cách đọc thời tiết
7. Lấy lại vóc dáng để lướt sóng
8. Học cách thu thập thông tin trước khi bạn đứng
9. Xem xét trước khi bạn bước nhảy vọt
10. Tuân theo nghi thức lướt sóng

Đến một trường học hoặc trại lướt sóng tốt mang lại hai lợi thế so với việc học từ những người bạn lướt sóng có thiện chí. Đầu tiên, những người hướng dẫn chuyên nghiệp có thể có nhiều kinh nghiệm hơn bạn bè của bạn, nếu không tính bằng năm, thì trong nhiều điều kiện và tình huống khác nhau mà họ đã phải đối mặt. Ngoài ra, một chuyên gia biết làm thế nào để dạy cũng như những gì để dạy. Bạn học các kỹ thuật chính xác một cách an toàn và hiệu quả.

Nhưng làm thế nào để bạn quyết định về trường học lướt sóng thích hợp? Các đề xuất từ ​​những người chuyên nghiệp khác, chẳng hạn như chủ cửa hàng lướt sóng, có thể hữu ích. Cũng tìm kiếm sự công nhận của Hiệp hội Lướt sóng Quốc tế (ISA), cơ quan quản lý thế giới của môn thể thao này. Các trường được công nhận đồng ý tuân theo các tiêu chuẩn chính xác về an toàn và giảng dạy. Đối với một điều, những người hướng dẫn được ISA phê duyệt được chứng nhận về kỹ năng cứu sinh . Và học sinh được trang bị những thiết bị phù hợp với khả năng của mình.

Tất nhiên, những người hướng dẫn không có chứng chỉ cũng có thể có kỹ năng và hiệu quả như nhau. Như với bất kỳ nhà cung cấp dịch vụ nào, bạn nên yêu cầu tài liệu tham khảo và kiểm tra hồ sơ với Phòng kinh doanh tốt hơn. Bạn cũng có thể tải xuống các tiêu chí của ISA cho các trường được công nhận từ trang Web của ISA như một hướng dẫn để đánh giá. Hãy hỏi, ví dụ: Các lớp học có giới hạn tám sinh viên cho mỗi giảng viên không? Học sinh có bắt đầu trên ván mềm (được làm bằng xốp để tăng độ an toàn và nổi) không? Người hướng dẫn có đảm bảo học sinh đã thành thạo các kỹ năng cụ thể trước khi chuyển chúng sang một lớp học nâng cao hơn không?

Cũng xem xét sở thích cá nhân. Bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn với các bài học nhóm hơn là các bài học cá nhân, ví dụ như với một giáo viên nữ hoặc nam.

Nhiệt độ nước là yếu tố chính cần xem xét khi đặt tủ quần áo dạng lướt. Giả sử bãi biển quê hương của bạn là Gabon, thuộc châu Phi xích đạo, nơi nhiệt độ nước dao động quanh năm khoảng 80 độ F (27 độ C). Sau đó, bạn có thể chỉ cần một chiếc quần đùi và áo bảo vệ chống phát ban , một chiếc áo chống kích ứng từ ánh nắng mặt trời và sáp lướt ván. Cả hai mặt hàng đều được làm bằng vải polyester co giãn, chẳng hạn như spandex, để tạo cảm giác thoải mái vừa vặn. Các chất bảo vệ chống phát ban có xếp hạng UPF (Hệ số bảo vệ tia cực tím), tương tự như xếp hạng SPF trên kem chống nắng. UPF từ 25 đến 39 được coi là rất tốt; 40 trở lên là xuất sắc. Tuy nhiên, bạn vẫn nên thoa kem chống nắng.

Nếu nhiệt độ nước nơi bạn lướt sóng thay đổi theo mùa và bạn định biến đây thành một sở thích lâu dài, bạn có thể muốn đầu tư vào một loại trang phục lướt sóng: áo vest không tay, áo khoác dài tay và mũ trùm đầu ngón chân, bộ đồ lặn có mũ trùm đầu. Neoprene là loại vải được lựa chọn. Loại cao su tổng hợp này không chỉ ấm mà còn dai và bền. Nó có khả năng chống lại ánh nắng mặt trời, hóa chất và mài mòn.

Không có tủ quần áo nào là hoàn chỉnh nếu không có phụ kiện. Một dây xích là một dây đeo mắt cá chân mà đóng chặt bạn bảng của bạn. Điều đó giúp bạn tiết kiệm rắc rối khi đuổi theo nó trên vịnh nếu và khi bạn quét sạch, đồng thời ngăn ngừa tai nạn do ván lướt sóng hớ hênh gây ra. Và chúng tôi đặc biệt khuyên bạn nên đội mũ bảo hiểm bằng nhựa có đệm. Nó có thể trông giống như mọt sách, nhưng ít buồn tẻ hơn là một mảng tóc cạo và 13 chiếc kẹp ghim để đóng vết thương do va đầu vào đá hoặc san hô - hoặc một tấm ván lướt sóng lỏng lẻo.

Một chiếc ván lướt sóng đầu tiên phải giống như một chiếc ô tô đầu tiên: một kiểu dáng cơ bản, dễ điều khiển và được chế tạo để tồn tại cho đến khi bạn sẵn sàng cho thứ gì đó có nhiều mã lực hơn. Đối với ô tô, kích thước và cấu tạo là hai yếu tố ảnh hưởng nhiều nhất đến khả năng vận hành và độ bền.

Trong hai yếu tố, kích thước là quan trọng hơn cả. Một ván lướt sóng phải phù hợp với kích thước của người dùng: ván ngắn hơn dành cho những người lướt ván nhỏ hơn. Tuy nhiên, những tấm ván dài hơn, rộng hơn sẽ ổn định hơn, vì vậy ngay cả một vận động viên lướt sóng nhỏ nhắn, nặng 110 pound (50 kg) cũng nên chọn một tấm ván dài ít nhất 7,5 feet (2,25 mét) và rộng 22 inch (55 cm). Một tấm ván dài 9 foot (2,7 mét) phù hợp hơn cho người mới tập nặng khoảng 200 pound (91 kg) [nguồn: On the Edge Surfing ].

Về cấu tạo, ván mềm , được làm bằng bọt để tăng thêm độ nổi, là một lựa chọn tốt cho những người mới bắt đầu thực sự. Tuy nhiên, những người học nhanh có thể sử dụng bảng epoxy . Ván epoxy bao gồm một lõi bọt được bọc trong nhựa epoxy. Cấu trúc này làm cho chúng vừa nổi vừa cứng. Điều đó giúp ích khi bạn đang học cách cưỡi sóng và giảm thiểu thiệt hại cho bảng do bị quét sạch. Những người lướt ván tiên tiến thường thích ván sợi thủy tinh, phản ứng nhanh hơn nhưng kém bền hơn ván epoxy, giống như một chiếc coupe thể thao so với một chiếc sedan gia đình.

Khi bạn có được kỹ năng và sự tự tin, bạn có thể sửa đổi bảng thông qua thiết lập vây. Vây là những ngạnh gắn vào mặt dưới của ván đóng vai trò như bánh lái. Bạn có thể thay đổi các vây của mình, thay đổi chúng theo kích thước, số lượng và vị trí để tăng tốc độ, quay chặt hơn và lướt trong nhiều điều kiện hơn.

Đặt tên cho ván lướt sóng đó!

Kích thước và hình dạng ván lướt sóng đi theo một loạt các tên gọi. Shortboards và longboards là những thuật ngữ tự giải thích. Bàn phím tắt bắt đầu ở khoảng 5,5 feet (1,65 mét); ván dài , còn được gọi là malibus, cao nhất khoảng 12 feet (3,6 mét) [nguồn: On the Edge Surfing ; Parmenter ]. Các mô hình hạng trung được khuyến nghị cho người mới bắt đầu được gọi là hybrid , minimals hoặc funboards . Bàn chân rộng với mũi nhọn và đuôi hình chữ V hoặc đuôi én là một loài cá . Nó tốt cho người lướt sóng trung cấp. Bàn dài hẹp có mũi nhọn và đuôi là một khẩu súng. Thiết kế hợp lý của nó cho phép những vận động viên lướt sóng ưu tú có thể cưỡi trên những con sóng lớn nhất.

Địa điểm lướt sóng lý tưởng cho người mới bắt đầu là đại dương tương đương với hồ bơi dành cho trẻ em. Đó là một bờ biển cát thẳng, không có đá và rạn san hô nguy hiểm, với một vài bãi cát được đặt ở vị trí chiến lược. Điều gì làm cho sự sắp xếp này trở nên thuận lợi? Hãy coi sóng là năng lượng cộng với nước, giống như một khúc củi là năng lượng cộng với gỗ. Tương tự như vậy, lửa chết khi hết củi, sóng chết khi cạn nước. Đáy cát, lăn nhẹ làm giảm dần lượng nước có sẵn. Nó cũng tạo ra ma sát ở chân sóng, làm chậm nước bên dưới bề mặt và cho phép nước trên đỉnh bắt kịp. Do đó, sóng tăng độ cao, nhưng không nhiều: Đỉnh sóng ở độ cao của nó bằng với độ sâu của nước bên dưới nó, hoặc thấp hơn. Trong vùng nông được mô tả ở đây, sóng có thể cao đến khoảng 3 feet (1 mét).

Những người lướt sóng kỳ cựu bỏ qua những con sóng yếu ớt này, được gọi là "vỡ vụn" hoặc "ủy mị" vì chúng tan vỡ nhanh chóng. Điều đó tốt: Bạn có thể học và mắc sai lầm trong sự an toàn tương đối, mà không cảm thấy tự giác hoặc áp lực. Và dù sao, những người lướt sóng có thể rất lãnh thổ. Đôi khi họ xem những người mới đến như một sự phiền toái và nguy hiểm, và đôi khi họ đúng. (Đó là lý do tại sao họ cũng là những người tốt nhất nên hỏi khi tìm kiếm một vị trí cho người mới bắt đầu.)

Tuy nhiên, vì sự an toàn, đừng bao giờ lướt sóng một mình. Ngay cả khi bạn trở thành bậc thầy của những làn sóng, hãy đảm bảo rằng luôn có ít nhất một vài người khác trong khoảng cách chào đón - và giúp đỡ -.

Lướt sóng trên Hồ và sông

Nếu không sống gần đại dương, bạn có thể thử sóng ở hồ hoặc sông. Giống như một đại dương, Great Lakes có gió mạnh và những vùng nước rộng lớn tạo điều kiện cho những con sóng ấn tượng. Tuy nhiên, mùa này bắt đầu vào khoảng tháng 11, khi các gales từ Canada tạo ra các sóng ổn định nhất, có thể dự đoán được - và khi nhiệt độ không khí dưới mức đóng băng là phổ biến. Một lựa chọn khác là các con sông chảy qua núi, nơi có dòng chảy mạnh, lòng sông nhiều đá và nước cao do tan băng mùa xuân mô phỏng điều kiện đại dương. Chỉ cần nhớ rằng những tảng đá tạo ra những thác ghềnh ngoằn ngoèo khó tha thứ hơn những bãi cát ở Waikiki.

Tìm hiểu về vị trí địa lý của bãi biển quê hương bạn không chỉ giúp các buổi học của bạn an toàn hơn và thú vị hơn mà còn có thể giúp bạn ghi điểm với người dân địa phương. Ví dụ, lấy sandbars. Chúng tôi đã giải thích cách các bãi cát giúp tạo ra sóng tốt cho người mới bắt đầu. Nhưng các bãi cát cũng có thể giúp tạo ra các dòng nước biển mạnh được gọi là dòng chảy. Những người lướt sóng có thể kiệt sức khi cố gắng chèo chống lại những dòng chảy này để quay trở lại bãi biển. Cách an toàn hơn là giải quyết chúng bằng cách chèo thuyền song song với bờ. Đá, rạn san hô và cầu cảng cũng có thể góp phần tạo ra dòng chảy.

Cũng hữu ích khi biết khi nào thủy triều lên và xuống. Mực nước ảnh hưởng đến chiều cao sóng và nơi sóng hình thành so với bờ. Bạn có thể tìm thấy bảng thủy triều địa phương tại các cửa hàng bán đồ lướt sóng và báo trong khu vực. Các bảng cho Hoa Kỳ và các quốc gia khác có sẵn trên trang Web của Cục Quản lý Khí quyển và Đại dương Quốc gia (NOAA) và các nơi khác trực tuyến.

Học cách nhận biết và tôn trọng các loài động thực vật bản địa và thói quen của chúng, đồng thời biết liệu chúng có phải là mối đe dọa đối với bạn hay không. Ví dụ, cá đuối có xu hướng định cư ở đáy cát. Chúng không hung dữ nhưng gai có gai tiết ra nọc độc mạnh. Những con sứa hộp chết chóc tụ tập gần một số hòn đảo Hawaii trong một số chu kỳ nhất định của mặt trăng .

Bạn sẽ không định chơi gôn nếu dự báo có gió lớn và mưa rào. Ít nhất, gió sẽ tàn phá trái bóng. Tệ nhất là bạn có thể bị điện giật.

Tương tự như vậy, người lướt sóng phải kiểm tra báo cáo lướt sóng và dự báo lướt sóng trước khi đến bãi biển. Chiều cao sóng, thủy triều cao và thấp và các dữ liệu khí hậu khác ảnh hưởng đến điều kiện lướt sóng trong một khu vực nhất định. Để áp dụng thông tin, bạn cần hiểu các thuật ngữ chính và một số khí tượng cơ bản. Ví dụ: giả sử một dự báo về lướt sóng yêu cầu kết hợp "giếng khoan SE và giếng gió địa phương vào sáng nay". Điều đó nghe có vẻ vô nghĩa đối với bạn? Đây là tin sốt dẻo: Giếng trời là sóng năng lượng cao, được tạo ra bởi những cơn gió mạnh ngoài biển. Windswellsyếu hơn, các sản phẩm của gió địa phương. SE, tất nhiên, là viết tắt của hướng đông nam, hướng mà các con sóng đến. Nếu bạn biết vị trí địa lý của bãi biển (vì bạn đã chú ý đến mẹo trước đây của chúng tôi), bạn có thể dự đoán loại sóng bạn sẽ gặp ở bãi biển của mình hôm nay.

Giống như bảng thủy triều, báo cáo lướt sóng và dự báo có sẵn trực tuyến. Và như với hầu hết thông tin ngày nay, có một ứng dụng cho điều đó - trên thực tế, có một số ứng dụng. Đồ thị, biểu đồ và video phát trực tiếp về bãi biển gần giống như điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng của bạn .

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là điều kiện lướt sóng có thể khó dự đoán hơn so với thời tiết nói chung. Do đó, nó giúp có thể đọc được các dấu hiệu thay đổi khí hậu. Ví dụ, gió bắc đang lên (thổi từ bắc xuống nam) được chào đón trên các bãi biển quay mặt về hướng nam. Gió cung cấp lực cản cho sóng tới, khiến chúng tăng độ cao.

Để giữ sức cho môn thể thao của mình, vận động viên lướt sóng chuyên nghiệp Mark Healey phát triển mạnh chế độ tập luyện bao gồm bắn thương, jiu-jitsu và võ tổng hợp [nguồn: Murphy ]. Những người mới bắt đầu - thực tế là hầu hết những người lướt sóng - không cần phải đi đến những thái cực đó. Nhưng việc giữ dáng làm cho việc học trở nên dễ dàng hơn. Ngược lại, cố gắng học mà không có một chương trình định hướng nào đó có thể khiến bạn nản lòng, đau đớn và thậm chí nguy hiểm.

Lướt sóng là một môn thể thao toàn thân, nhưng một số nhóm cơ nhất định sẽ hoạt động nhiều hơn những nhóm cơ khác. Cần có những cánh tay khỏe để chèo và sức mạnh cốt lõi để bật lên , động tác đưa bạn từ tư thế nằm trên ván sang đứng. Các động tác ngồi lên, chống đẩy và ngồi xổm đều giúp làm săn chắc những vùng này. Các bài tập cánh tay bằng cách sử dụng tạ tay có thể tăng cường cơ bắp tay quay ở vai, đặc biệt là căng thẳng khi chèo.

Bạn cũng cần có một cảm giác cân bằng tốt. Để cải thiện khả năng giữ thăng bằng, hãy thử đi bộ plank - theo đúng nghĩa đen. Đặt một miếng gỗ hai x bốn trên những viên gạch cách mặt đất 6 inch (15 cm) và đặt nó đi. Làm việc với một chốt hoặc cán chổi bằng gỗ chắc chắn.

Nói một cách dễ hiểu, một số người lướt sóng cảm thấy việc tập luyện thật khó chịu so với cảm giác hồi hộp khi cưỡi sóng. Nếu bạn ở trong đám đông này, hãy cân nhắc trượt ván hoặc trượt ván trên tuyết . Bạn không chỉ săn chắc các cơ phù hợp mà còn thực hành các kỹ thuật tương tự bạn cần trên biển - bao gồm cả cách xử lý một cách duyên dáng.

Chân bình thường hay Chân ngốc nghếch?

Nhảy lên là một thao tác lướt sóng cơ bản nhưng đầy thử thách . Khi bạn đã sẵn sàng để bắt một con sóng, bạn đặt tay lên ván gần xương sườn và nâng cao ngực và thân lên, đồng thời bật lên bằng chân, đưa chân này lên trước chân kia. Chân nào tiến về phía trước? Nếu bạn tiếp đất tự nhiên bằng chân trái về phía trước, như hầu hết mọi người vẫn làm, thì bạn là người thuận chân. Nếu bạn tiếp đất bằng chân phải về phía trước, bạn là một bàn chân ngốc nghếch. Bất chấp cái tên, không có gì sai về mặt kỹ thuật khi trở thành một bàn chân ngốc nghếch.

Học bất kỳ kỹ năng nào từ hình vuông có thể rất chậm, đặc biệt là đối với người lớn. Điều tốt nhất nên làm là thực hiện một cách tiếp cận Thiền. Hấp thụ những kiến ​​thức cơ bản và đưa bé từng bước xây dựng nền tảng vững chắc cho việc học nâng cao.

Chú ý cách mũi của tấm ván nằm trên mặt nước trước khi bạn bước vào. Nó sẽ trông giống như khi bạn nằm trên nó, nhưng thấp hơn một chút. Nếu mũi nhô cao hơn hoặc lõm xuống dưới bề mặt, bạn đã thay đổi trọng tâm của tấm ván . Bạn cần phải trượt về phía trước hoặc phía sau để khôi phục nó. Hãy chú ý đến động tác chèo thuyền của bạn. Cố gắng thực hiện các động tác vuốt dài và ổn định với lòng bàn tay ôm vào trong khi giữ phần còn lại của cơ thể bất động.

Sử dụng việc học như một cơ hội để phát triển tính kiên nhẫn. Kiên nhẫn với bản thân sẽ giúp việc học các kỹ năng kỹ thuật trở nên dễ dàng và bổ ích hơn. Sự kiên nhẫn cũng dẫn đến sự bình tĩnh, có thể là cứu cánh trong một môn thể thao tiềm ẩn nhiều nguy cơ như lướt sóng .

Như huyền thoại bóng chày Yogi Berra đã nói, "Bạn có thể quan sát rất nhiều chỉ bằng cách quan sát" [nguồn: Baseball Almanac ]. Những người lướt sóng có thể và nên quan sát rất nhiều từ bãi biển trước khi bắt đầu lướt sóng. Lưu ý các đặc điểm và vật thể vật lý, chẳng hạn như cầu cảng, cầu tàu và tàu đánh cá, có thể gây ra rủi ro về an toàn. Để ý các điểm mốc cũng sẽ giúp bạn định hướng bản thân, giúp bạn ít bị lạc đường trong nước hơn. Tìm nhân viên cứu hộ nếu có. Kiểm tra cờ và biển báo. Ví dụ, tại các bãi biển trên khắp Hoa Kỳ, một lá cờ đỏ duy nhất thường cảnh báo về dòng chảy mạnh và có tốc độ cao nguy hiểm; một lá cờ màu tím biểu thị sự hiện diện của các loài động vật biển nguy hiểm.

Ngoài ra, hãy tìm dòng tàu , khu vực ngoài khơi nơi những người lướt sóng chờ đợi để bắt sóng. Tránh băng qua con đường giữa người lướt sóng đang chờ và người đang lướt sóng.

Với kinh nghiệm, bạn sẽ có thể phát hiện ra các chi tiết đáng chú ý khác. Bạn sẽ biết cách đọc sóng từ xa và nhận ra lớp màng mờ nhấp nhô trên bề mặt như một con sứa.

Mặc dù lướt sóng là một môn thể thao cá nhân, nhưng những người lướt sóng là một cộng đồng những người cùng chung sóng. Học và tuân theo các quy tắc ứng xử bất thành văn là đặc biệt quan trọng và có lợi cho người mới bắt đầu. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa tai nạn mà còn thể hiện sự tôn trọng của bạn đối với những người cùng lướt sóng.

Một số quy tắc của quy tắc chỉ đơn giản là về lịch sự. Ví dụ, đợi đến lượt của bạn trong đội hình. Những người mới bắt đầu, những người thường đi ván dài, có thể bị cám dỗ để phá vỡ quy tắc này và sử dụng lợi thế tốc độ và tốc độ của ván lớn hơn để vượt qua những người lướt ván trên ván ngắn đến khu vực cất cánh. Đừng làm vậy.

Ngoài ra, wave là một đối một khách hàng. Việc lao vào hoặc bắt sóng khi một vận động viên lướt sóng khác đã cưỡi nó được coi là có hình thức kém. Đôi khi người mới bắt đầu tham gia, không nhận ra sóng đã được sử dụng; chú ý đến những gì đang diễn ra xung quanh bạn.

Các quy tắc khác là đặc biệt đối với văn hóa lướt sóng. Ví dụ, tôn trọng vị trí và thâm niên của một vận động viên lướt sóng . Theo dõi sự rung cảm của đội hình. Những người lướt sóng vào buổi sáng sớm cố gắng tham gia một buổi trước khi đi làm có thể ít chịu đựng hơn những người mới bắt đầu. Hãy đặc biệt tôn trọng đám đông này. Đám đông sau giờ làm việc có thể thoải mái và náo nhiệt hơn. Tham gia cuộc vui, nhưng hãy chú ý thêm đến giao thông. Một cộng đồng lướt sóng giống như một khu phố. Cân bằng giữa sự thân thiện với trách nhiệm là cách tốt nhất để có được và ở lại, những ân sủng tốt đẹp của họ.

Ghi chú của tác giả: 10 mẹo lướt sóng cho người mới bắt đầu

Được lớn lên ở vùng trung tâm đất liền của Hoa Kỳ, tôi đã rất ngạc nhiên về cách những vận động viên lướt sóng coi trọng môn thể thao của họ. Đó không chỉ là một thú vui mà còn mang lại cảm giác riêng cho những tín đồ. Và khả năng thể thao và thần kinh tuyệt đối của họ thật đáng kinh ngạc.

Những bài viết liên quan