Làm thế nào để ngăn ngừa dị ứng

Ngăn ngừa các phản ứng dị ứng và các triệu chứng dị ứng

Các triệu chứng của dị ứng mũi có thể làm cho cuộc sống của bạn khốn khổ. Họ có thể cản trở mọi thứ bạn muốn từ nghỉ ngơi đầy đủ vào ban đêm để tìm lại năng lượng ngay cả cho những công việc thường ngày. Nhưng họ không cần phải nắm giữ nhiều quyền lực như vậy đối với bạn. Có những điều bạn có thể làm để tự do.

Theo dõi các triệu chứng dị ứng của bạn

Bước đầu tiên để kiểm soát chứng dị ứng của bạn là theo dõi không chỉ những gì gây ra các triệu chứng dị ứng của bạn mà còn cả những gì ngăn cản chúng để tìm hiểu những gì gây ra các triệu chứng dị ứng của bạn. Bạn có thể bị dị ứng với mạt bụi, bào tử nấm mốc, phấn hoa, lông thú cưng hoặc thứ gì khác. Có thể mất một thời gian và rất nhiều nghiên cứu để xác định tất cả các chất mà bạn bị dị ứng. Bạn cũng có thể sử dụng nhật ký cá nhân để theo dõi cách thức hoạt động của thuốc chữa dị ứng hoặc tiêm phòng dị ứng và để tìm hiểu những chiến lược phòng tránh phù hợp với bạn.

Tránh các tác nhân gây dị ứng

Tránh các chất gây dị ứng của bạn càng nhiều càng tốt có ý nghĩa. Nếu bạn không tiếp xúc với chất mà bạn bị dị ứng, bạn sẽ không bị phản ứng dị ứng. Loại bỏ hoàn toàn sự tiếp xúc của bạn có lẽ là không thực tế hoặc thậm chí là không thể, đặc biệt nếu bạn bị dị ứng với các chất gây dị ứng phổ biến, chẳng hạn như phấn hoa hoặc mạt bụi. Tuy nhiên, bạn có thể hạn chế tiếp xúc và giảm các triệu chứng dị ứng. Dưới đây là một số hành động bạn có thể thực hiện:

Ở trong nhà vào những thời điểm dễ gây dị ứng. Đóng cửa sổ. Kiểm tra số lượng phấn hoa và nấm mốc hàng ngày cho cộng đồng của bạn trên báo địa phương, báo thời tiết hoặc trên Internet. Nếu bạn phải ra ngoài, hãy đeo khẩu trang để lọc phấn hoa và nấm mốc. Chúng có sẵn ở hầu hết các hiệu thuốc.

Đi nghỉ không có chất gây dị ứng. Đi nghỉ ở khu vực có ít chất gây dị ứng hơn hoặc khi chúng không ở đỉnh cao.

Tránh các điểm nóng gây dị ứng. Nếu bạn bị dị ứng với nấm mốc, hãy tránh xa những khu vực có khả năng bị ẩm mốc - tầng hầm, gác xép, cabin mùa hè đóng cửa cả mùa đông, những khu vực râm mát và có nhiều cây lá. Nếu bạn phải làm việc trong những khu vực như vậy, hãy đeo khẩu trang kín mặt.

Chống bụi cho ngôi nhà của bạn.

Xử trí dị ứng chó mèo. Nếu bạn không thể chịu chia tay với thú cưng yêu quý, hãy tắm và chải lông cho thú cưng của bạn hàng tuần. Đeo khẩu trang khi vệ sinh hoặc chăm sóc thú cưng của bạn hoặc khi dọn vệ sinh cho mèo con. Làm sạch kỹ lưỡng khu vực sau đó. Hoặc, tốt hơn, nhờ người khác làm những công việc này.

Sử dụng máy điều hòa nhiệt độ. Sử dụng máy điều hòa không khí gia đình và ô tô để ngăn ngừa nấm mốc và phấn hoa. Thêm bộ lọc không khí HEPA đặc biệt vào máy điều hòa không khí để giảm chất gây dị ứng. Bạn cũng có thể sử dụng chất tẩy rửa HEPA riêng lẻ trong phòng ngủ. Làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất trong việc vệ sinh bộ lọc.

Tránh tiếp xúc với hóa chất, khói bụi, khói thuốc lá, không khí ô nhiễm,… Những chất gây kích ứng này có thể gây nghẹt mũi và khiến phản ứng dị ứng của bạn trở nên trầm trọng hơn.

Những bài viết liên quan

GIỚI THIỆU VỀ TÁC GIẢ

Viết bởi Karen Serrano, Bác sĩ Y khoa Cấp cứu nội trú tại Đại học Wisconsin-Madison.

Đánh giá bởi Lisa V. Suffian, MD

Hướng dẫn khoa Nhi lâm sàng tại Khoa Dị ứng và Thuốc phổi tại Bệnh viện Nhi đồng Saint Louis, Trường Y Đại học Washington

Trợ lý giáo sư lâm sàng tại Khoa Nhi tại Bệnh viện Nhi đồng Cardinal Glennon, Đại học Saint Louis

Hội đồng được chứng nhận về Dị ứng và Miễn dịch học

Cập nhật lần cuối tháng 6 năm 2008