Nó làm sôi máu của tôi! Tác động vật lý của sự tức giận
Khi một nhân vật hoạt hình tức giận, hơi nước bốc ra từ tai, màu đỏ len lỏi khắp cơ thể từ đầu đến chân và thậm chí có thể có một hoặc hai vụ nổ. Nó không thú vị như khi xem trong đời thực, nhưng trạng thái tức giận cũng gây ra những ảnh hưởng về thể chất cho chúng ta. Phản ứng khác nhau ở mỗi người, nhưng một số triệu chứng bao gồm nghiến răng, nắm chặt tay, đỏ bừng, tái mặt, cảm giác như kim châm, tê, đổ mồ hôi, căng cơ và thay đổi nhiệt độ [nguồn: Tavris ].
Cảm giác tức giận có thể khác nhau ở mỗi người; ví dụ, phụ nữ có nhiều khả năng mô tả sự tức giận từ từ hình thành thông qua tỷ lệ cơ thể, trong khi nam giới mô tả nó như một ngọn lửa hoặc một cơn lũ đang hoành hành trong họ [nguồn: Thomas ]. Tất nhiên, nó cũng thay đổi theo những gì có thể chấp nhận được trong nền văn hóa: Một số nền văn hóa châu Á có thể cảm thấy tức giận theo cách nhẹ hơn và trong thời gian ngắn hơn so với người Mỹ da trắng [nguồn: Diong ]. Dù bằng cách nào, nó cũng giống như phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy; cơ thể bạn đang chuẩn bị cho một cuộc chiến để tồn tại sau một sai lầm đã gây ra chống lại bạn. Các hóa chất như adrenaline và noradrenaline tăng vọt trong cơ thể.
Trong não , hạch hạnh nhân , phần não xử lý cảm xúc, đang phát điên. Nó muốn làm điều gì đó và thời gian giữa một sự kiện kích hoạt và phản hồi từ hạch hạnh nhân có thể là một phần tư giây [nguồn: Ellison ]. Nhưng đồng thời, lưu lượng máu đang tăng lên thùy trán, đặc biệt là phần não nằm phía trên mắt trái. Khu vực này kiểm soát suy luận và có thể là thứ ngăn bạn ném bình hoa qua phòng. Các lĩnh vực này thường cân bằng lẫn nhau một cách nhanh chóng; theo một số nghiên cứu, phản ứng thần kinh đối với cơn giận kéo dài dưới hai giây [nguồn: McCarthy ]. Đây là lý do tại sao bạn nhận được rất nhiều lời khuyên về việc đếm đến 10 khi tức giận.
Nhiều người trích dẫn ví dụ của Phineas Gage để giải thích tầm quan trọng của thùy trán trong việc kiểm soát cơn thịnh nộ của chúng ta. Năm 1848, Gage, một công nhân đường sắt tốt bụng, đáng tin cậy đã bị một tai nạn trong đó một chiếc que xuyên qua hộp sọ của anh ta, ngay trên mắt trái. Kể từ đó, Gage tức giận, cáu kỉnh và không ổn định, và không chỉ bởi vì anh ta đã bị một chiếc que đâm xuyên qua hộp sọ của mình. Đúng hơn, cây gậy đã phá hủy phần não có thể ức chế phản ứng tức giận của anh ta.
Tuy nhiên, nếu bạn liên tục bị kích hoạt bởi các trình kích hoạt, thì trạng thái phản hồi này có thể bắt đầu gây ra thiệt hại. Những người tức giận kinh niên có thể không có cơ chế để tắt những hiệu ứng này. Chúng có thể không tạo ra acetylcholine , một loại hormone làm dịu tác dụng nghiêm trọng hơn của adrenaline. Hệ thống thần kinh của họ liên tục hoạt động và cuối cùng có thể trở nên hoạt động quá mức, dẫn đến tim bị suy yếu và động mạch cứng hơn [nguồn: Angier ]. Có khả năng gây tổn thương gan và thận, cũng như cholesterol cao. Tức giận có thể kéo theo một số vấn đề kèm theo, chẳng hạn như trầm cảm hoặc lo lắng .
Các tác dụng phụ về thể chất của giận dữ giải thích lý do tại sao bạn thường xuyên thấy các nghiên cứu về tác hại mà cảm xúc này có thể gây ra cho cơ thể chúng ta. Trong một nghiên cứu trên gần 13.000 đối tượng, những người có mức độ tức giận cao nhất có nguy cơ mắc bệnh mạch vành cao gấp đôi và gấp ba lần nguy cơ đau tim, so với những người có mức độ tức giận thấp nhất [nguồn: Kam ]. Một số nhà khoa học cho rằng tức giận mãn tính có thể nguy hiểm hơn hút thuốc và béo phì là yếu tố dẫn đến tử vong sớm [nguồn: Angier ].
Đối với một số hiệu ứng này, chìa khóa là làm dịu các tác nhân kích hoạt khiến bạn thất vọng, để bạn không phát điên vì mọi điều nhỏ nhặt. Nhưng đối với một số căn bệnh này, mấu chốt là cách bạn thể hiện sự tức giận của mình. Ở trang tiếp theo, chúng ta sẽ xem xét liệu để mọi thứ đi chơi có phải là một ý kiến hay hay không.
