Thêm hình tượng Thái cực quyền

Văn bản Thái cực quyền, Bí mật năm ký tự , mô tả năm thuật ngữ - bình tĩnh, nhanh nhẹn, hơi thở, nội lực và tinh thần - đại diện cho bản chất của luyện tập thái cực quyền. Năm bí mật của thái cực quyền được mô tả dưới đây.

Điềm tĩnh

Người Trung Quốc có một từ đặc biệt, hsin, có nghĩa là trái tim. Nó đề cập đến một ý định tinh thần chưa được thể hiện. Việc bố trí hsin phải bình tĩnh; nếu không sẽ không thể tập trung được. Nếu không có sự tập trung, các chuyển động và hành động của chúng ta sẽ thiếu định hướng và không chắc chắn. Nếu bình tĩnh, chúng ta có thể dụng tâm để ghép các đòn thế của đối thủ một cách hoàn hảo.

Điều quan trọng là chúng ta nhận ra tình hình của mình và sẵn sàng đối phó với sự chống đối khi nó diễn ra. Chúng ta chỉ có thể nhận ra điều này bằng cách đánh giá hoàn cảnh của chính mình, sau đó xem xét chúng một cách khách quan và công bằng. Nếu chúng ta trở nên liên quan đến cảm xúc hoặc bắt đầu phản ứng dựa trên kỳ vọng của chúng ta hơn là dựa vào các sự kiện, chúng ta sẽ không phải là người làm chủ tình hình.

Nhanh nhẹn

Nhanh nhẹn đề cập đến việc phối hợp tất cả các bộ phận cơ thể cùng một lúc. Khi chúng ta tiến lên hoặc rút lui, cơ thể phải đáp ứng ngay lập tức các yêu cầu của thời điểm này. Điều này chỉ có thể thực hiện được nếu có sự liên kết liên tục giữa mọi bộ phận của cơ thể, đặc biệt là chân và thắt lưng. Nếu sự liên kết không có mặt, các chi không thể trôi chảy, và kết quả là chúng ta sẽ vụng về.

Bí quyết để nhanh nhẹn là: Lúc đầu, đừng làm theo những ý tưởng do chính tâm trí bạn đưa ra. Thay vào đó, hãy theo dõi các chuyển động chính xác của đối thủ của bạn. Sau này, sau khi cơ thể bạn biết cách làm theo, bạn sẽ có thể theo dõi cả tâm trí và cử động của đối phương. Nhưng kỹ năng như thế này cần thời gian để phát triển.

Lượm Chi

Nếu chúng ta học cách tập trung tinh thần bằng cách sử dụng tâm trí của mình, chúng ta sẽ có lợi thế hơn đối thủ của mình. Ví dụ, khi chi được tập trung, ngay cả cách thở của chúng ta cũng trở thành công cụ mạnh mẽ. Hít vào, kết hợp với ý định của tâm trí, có sức mạnh làm đảo lộn sự cân bằng của đối phương. Thở ra, hòa hợp với tâm trí, có sức mạnh làm suy yếu đối phương. Hãy nhớ rằng, những lực này hoạt động thông qua hoạt động của các chi chứ không phải thông qua sức mạnh cơ bắp.

Nội lực

Với việc luyện tập, nó có thể tạo ra một năng lượng bên trong được gọi là cằm. Tuy nhiên, để sử dụng lực này, trước tiên cần phải tạo ra nó và sau đó di chuyển nó lên từ chân, khuếch đại nó ở chân, hướng nó ở thắt lưng, sau đó di chuyển nó đến cánh tay và xả nó qua ngón tay. Để đạt được kỳ tích này, thời gian phải hoàn hảo, để không có một động thái nào thiếu phối hợp. Theo thời gian, chiếc cằm khi được thoa lên sẽ trở nên mịn màng và không thể cưỡng lại được như dòng chảy của thủy triều.

Spirit: Tinh thần sức sống

Tinh thần sinh khí, một khía cạnh của tinh thần, là bí quyết cuối cùng trong năm bí quyết của thái cực quyền. Nó chỉ có thể được sở hữu nếu bốn người còn lại đã được làm chủ. Sở hữu khả năng này giúp người tập có thể ứng dụng hai cực âm và dương, đồng thời luyện tập ở cấp độ thu và phát chi cực cao.

Khi chúng ta thu chi, nó sẽ di chuyển xuống từ vai và thu vào vùng bụng. Khi chúng ta phát ra chi, nó di chuyển lên từ bụng, qua cột sống, đến vai, vào cánh tay và ra các ngón tay. Nếu chúng ta có thể thu thập chi, thì chúng ta được cho là hiểu được năng lượng âm. Nếu chúng ta có thể phát ra chi, thì chúng ta được cho là hiểu năng lượng dương.

Nếu năm bí quyết thái cực quyền này được hiểu đúng và áp dụng vào thực hành hàng ngày, chúng sẽ giúp đảm bảo thành công trong việc học nghệ thuật thái cực quyền. Nếu chúng bị bỏ qua, các bậc thầy cho chúng ta biết rằng có rất ít hy vọng đạt được mức độ thông thạo cao. Hơn nữa, việc thành thạo từng nguyên tắc có thể được coi là một mục tiêu mà khi đạt được sẽ trở thành một mốc quan trọng.

Tìm hiểu cách các tư thế, chuyển động và thiền định kết hợp với nhau để tạo thành nghệ thuật thái cực quyền ở trang tiếp theo.

Để tìm hiểu thêm về Thái cực quyền và Đạo giáo, hãy xem: