Uống nước đá có đốt cháy calo không?

Đối với bất kỳ ai đang cố gắng giảm cân , câu hỏi này là một câu hỏi thú vị! Nếu bạn chỉ muốn biết liệu cơ thể bạn có đốt cháy calo để làm ấm nước hay không, câu trả lời là có. Nhưng nếu bạn muốn biết liệu uống nhiều nước đá có thể giúp bạn giảm cân, hay giữ cân nặng không, thì điều “có” này cần phải đủ điều kiện với một số tính toán.

Trước hết, calo có phân biệt chữ hoa chữ thường. Có calo và sau đó là Calo . Calo có chữ "c" lớn là những thứ dùng để mô tả lượng năng lượng có trong thực phẩm . Một calo có một chút chữ "c" được định nghĩa là lượng năng lượng cần thiết để nâng nhiệt độ của 1 gam nước lên 1 độ C.

Những gì hầu hết mọi người nghĩ về Calo thực sự là một kilo calo: Cần một Calo để tăng nhiệt độ của 1 kilôgam nước lên 1 độ C. Vì vậy, khi bạn uống một lon cola 140 calo, bạn đang tiêu thụ 140.000 calo. Không có lý do gì để báo động, bởi vì việc chuyển đổi được áp dụng trên diện rộng. Khi bạn đốt cháy 100 calo khi chạy bộ một dặm, bạn đang đốt cháy 100.000 calo.

Vì vậy, khi định nghĩa calo dựa trên việc tăng nhiệt độ của nước, có thể an toàn khi nói rằng cơ thể bạn đốt cháy calo khi phải tăng nhiệt độ của nước đá bằng nhiệt độ cơ thể của bạn. Và trừ khi nước tiểu của bạn chảy ra lạnh như đá, cơ thể bạn phải đang tăng nhiệt độ của nước. Vì vậy, lượng calo đang được đốt cháy.

Hãy tìm ra chính xác những gì bạn đang đốt cháy khi bạn uống một cốc nước đá 16 ounce (0,5 lít):

Vì vậy, trong trường hợp một cốc nước đá nặng 16 ounce, cơ thể bạn phải tăng nhiệt độ của 473,18 gam nước từ 0 lên 37 độ C. Khi làm như vậy, cơ thể bạn đốt cháy 17.508 calo. Nhưng đó là lượng calo với một chữ "c" nhỏ. Cơ thể của bạn chỉ đốt cháy 17,5 Calo, và trong kế hoạch tổng thể của chế độ ăn 2.000 Calo, thì 17,5 đó không đáng kể lắm.

Nhưng giả sử bạn tuân thủ khuyến nghị dinh dưỡng "8 cốc nước 8 ounce mỗi ngày" . Trong 64 ounce nước, có 1.892,72 gam. Vì vậy, để làm ấm tất cả lượng nước đó trong một ngày, cơ thể bạn đốt cháy 70.030 calo, hay 70 calo. Và theo thời gian, 70 Calo mỗi ngày sẽ tăng lên. Vì vậy, trong khi bạn chắc chắn không nên phụ thuộc vào việc uống nước đá để thay thế tập thể dục hoặc một chế độ ăn uống lành mạnh, thì trên thực tế, uống nước lạnh thay vì nước ấm sẽ đốt cháy thêm một số calo!

Những bài viết liên quan

Các liên kết tuyệt vời hơn