10 câu hỏi về sức khỏe và sắc đẹp dành cho Tiến sĩ Oz

Tiến sĩ Mehmet Oz, đồng tác giả của những cuốn sách như "YOU: The Owner's Manual" và "YOU: Staying Young", đã từng học tại Harvard, Wharton và Đại học Pennsylvania. Anh ấy là một bác sĩ phẫu thuật tim từng đoạt giải thưởng và là phó chủ nhiệm phẫu thuật và giáo sư phẫu thuật tim tại Đại học Columbia, một trường thuộc Ivy League. Trong thực hành của mình, ông kết hợp y học chính thống với các kỹ thuật miễn phí, và ông giáo dục bệnh nhân cách chăm sóc bản thân tốt hơn.

Cuốn sách gần đây nhất của Tiến sĩ Oz, "YOU: Being Beautiful", xoay quanh chủ đề về sắc đẹp. Nó tiếp cận vẻ đẹp từ bên trong cũng như từ bên ngoài. Trong cuộc phỏng vấn này, Tiến sĩ Oz thảo luận về mọi thứ, từ căng thẳng tài chính ảnh hưởng đến sắc đẹp như thế nào đến thực phẩm nào tốt nhất cho đôi mắt của bạn . Hãy đọc để tìm hiểu suy nghĩ của anh ấy về lý do tại sao vẻ đẹp lại quan trọng và điều gì khiến ai đó trở nên xinh đẹp.

1. Tại sao vẻ đẹp lại quan trọng?
2. Định nghĩa về cái đẹp có thay đổi không?
3. Làm đẹp có dựa trên quy luật tự nhiên không?
4. Căng thẳng ảnh hưởng đến nhan sắc như thế nào?
5. Căng thẳng có ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần không?
6. Lời khuyên của bạn về căng thẳng tài chính là gì?
7. Thực phẩm tốt nhất cho mắt của chúng ta là gì?
8. Những loại thực phẩm tốt nhất cho làn da của chúng ta là gì?
9. Mẹo làm đẹp số 1 của bạn là gì?
10. Cá nhân bạn nghĩ điều gì khiến ai đó trở nên xinh đẹp?

Lý do mà vẻ đẹp quan trọng đối với chúng ta là bởi vì vẻ đẹp là tất cả những gì liên quan đến sức khỏe. Chúng tôi rất nỗ lực để tìm kiếm vẻ đẹp và lý do là trước khi chúng tôi xét nghiệm máu và chụp MRI , cách tốt nhất để chúng tôi biết liệu một người có phải là ứng cử viên sáng giá để giao phối với chúng tôi hay không và liệu họ có đủ sức khỏe để làm như vậy hay không. họ đã đẹp như thế nào. Và vì vậy nó không phải là một số vấn đề của sự phù phiếm. Chúng tôi thực sự luôn luôn tận sâu trong bộ não bò sát của mình để tìm kiếm vẻ đẹp.

Tất cả các bạn ngoài kia đều đẹp theo định nghĩa. Tại sao? Bởi vì cha mẹ bạn tìm kiếm nhau vì họ tìm kiếm người đẹp. Và cha mẹ của họ cũng vậy, và mỗi người trong số các bạn đều trả lời cho điều này - cả nhân loại đều làm vậy, điều đó có nghĩa là bạn xinh đẹp. Bạn rất cố gắng để có được vẻ đẹp bên trong mình và tất cả những gì chúng tôi muốn làm trong "YOU: Being Beautiful" là giúp bạn bộc lộ vẻ đẹp đã có trong đó. Đó là toàn bộ mục tiêu của chúng tôi, và bạn làm điều đó bằng cách nhận ra rằng sâu bên trong bạn có những quá trình đang diễn ra mà cuối cùng bong bóng lên bề mặt và được thể hiện dưới dạng vẻ đẹp.

Tôi nghĩ những gì chúng ta coi là hấp dẫn hàng ngày đã thay đổi. Chúng tôi có những người phụ nữ khiêu gợi được vẽ bởi Rubens 200 năm trước. Tất nhiên, hôm nay chúng ta có những người mẫu Twiggy và thực sự gầy đi trên đường băng trông giống như mắc áo, nhưng những điều cơ bản về vẻ đẹp vẫn không thay đổi. Những thứ chúng tôi đánh giá cao nhất - chất lượng và kết cấu của làn da - nói chung phản ánh sức khỏe của bạn.

Tất nhiên, có những thời điểm trong lịch sử của chúng ta khi điều đó thay đổi. Bạn biết đấy, đã từng có một số loại vết rỗ nghĩa là bạn sẽ không bị đậu mùa, và do đó bạn sẽ an toàn không bị nhiễm trùng thêm, và những vết thương trên da đó trông rất đẹp. Và đã có lúc nặng nề là một đặc điểm quan trọng của hình dáng cơ thể bạn vì nó có nghĩa là bạn đủ sức khỏe để sinh con. Nhưng tất cả đều quay trở lại với cùng một cái nhìn sâu sắc cơ bản, đó là tính đối xứng và tỷ lệ vàng 1,6-1. Tỷ lệ này chi phối nhiều khía cạnh chính của vẻ đẹp trông như thế nào. Đây là những thực tế cơ bản trong tự nhiên, vì nó xác định cách tế bào sinh sản bình thường. Vì vậy, tất cả vẻ đẹp đang nói với bạn là bạn sinh sản bình thường.

Nếu bạn nhìn vào vỏ ốc xà cừ, dãy Fibonacci - tỷ lệ vàng - xác định cách ốc xà cừ xoay quanh. Nó xác định cách định hướng khuôn mặt của bạn, thậm chí cả các chữ số trên ngón tay của bạn. Chữ số ngay bên cạnh đốt ngón tay của bạn dài gấp 1,6 lần phần tiếp theo của ngón tay và khi đó phần ngón tay đó dài gấp 1,6 lần đầu ngón tay của bạn. Vì vậy, chúng ta thấy nó lặp đi lặp lại, trong các sinh vật đang phát triển.

Đối với nhiều người trong chúng ta, căng thẳng là con thú đang chờ sẵn trong cánh, bởi vì đó là sự thích nghi lành mạnh với môi trường của bạn - bạn nhanh chóng chạy trốn khỏi một con hổ răng kiếm đang đuổi theo bạn. Nhưng căng thẳng mãn tính trong lịch sử chỉ thực sự được nhìn thấy trong một tình trạng chính. Đó là nạn đói. Vì vậy, nó cho phép chúng ta tồn tại trong những điều kiện khắc nghiệt, nhưng không có lợi cho việc sống lâu với loại sức sống mà chúng ta muốn. Nó được thiết kế để giúp bạn vượt qua khủng hoảng, và do đó, khi chúng ta bị căng thẳng kinh niên xảy ra trong cuộc sống hiện đại - bởi vì bạn đã có thẻ tín dụngnợ nần hoặc vì các mối quan hệ của bạn không đi theo cách bạn muốn hoặc vì bạn bị đau mãn tính hoặc bạn bị trầm cảm - thì tất cả những điều này đều trở thành những yếu tố từ từ làm căng thẳng trục tuyến yên của vùng dưới đồi. Đây là phần não kết nối với tuyến thượng thận. Nó cho phép bạn đối phó với căng thẳng nhưng cuối cùng nó bị đánh thuế và khiến bạn bị đoản mạch. Và sau đó bạn bắt đầu trượt xuống đồi và rất khó quay lại trừ khi bạn tự khởi động lại hoàn toàn.

Nó hoàn toàn có trên cả hai và chúng tôi biết điều này thực sự từ các nghiên cứu về loài gặm nhấm xem xét cách chuột đối phó với căng thẳng . Nhưng nó đúng với con người trong rất nhiều bối cảnh. Nếu bạn nhìn vào cách mọi người đối phó với thiên tai hoặc với ngày 11 tháng 9, chúng ta lặp đi lặp lại rằng một cái gì đó giống như Katrina tấn công và tỷ lệ đau tim tăng lên và trầm cảm tăng lên và con người già đi. Nhân tiện, ngay cả khi trở thành tổng thống của đất nước này, có thể đo lường tuổi tác của bạn trong suốt nhiệm kỳ của bạn vì mọi người luôn lao vào bạn. Và chúng tôi nhận ra điều này, nhưng chúng tôi thường không hành động theo nó. Bây giờ hãy nhớ rằng bản thân nó không phải là căng thẳng. Đó là phản ứng của bạn với căng thẳng đang gây ra vấn đề. Và tôi muốn nhấn mạnh rằng vì trốn chạy khỏi căng thẳng không bao giờ là giải pháp.

Công cụ quan trọng nhất mà chúng tôi đã tìm thấy - và điều này đặc biệt đúng trong những thời điểm bạn gặp khủng hoảng tài chính chẳng hạn - là bạn xây dựng sự hỗ trợ xung quanh mình, một sự hỗ trợ xã hội có thể giúp bạn. Ví dụ, nếu bạn bị phá sản hoặc có những vụ kiện tụng lớn chống lại bạn, những thứ này đều khiến bạn già đi một cách có thể đo lường được - một số có thể lên đến tám năm. Nhưng nếu bạn có sự hỗ trợ xã hội xung quanh để hỗ trợ bạn trở lại, bạn có thể giảm tổn thất đó xuống còn một năm. Và vì vậy, bạn có thể đối phó với rất nhiều điều, miễn là bạn có những người xung quanh bạn để bạn có thể giải quyết vấn đề.

Tiền là tất cả về việc kiểm soát số phận của bạn. Trên thực tế, tác nhân gây căng thẳng lớn nhất là không kiểm soát được. Nếu bạn phải dành cả cuộc đời để cố gắng đối phó với chương trình làm việc của người khác chứ không phải của bạn, thì bạn sẽ phải chịu nhiều căng thẳng hơn và nó sẽ xuất hiện. Điều này đúng với bất kỳ vấn đề nào bạn gặp phải trong cuộc sống. Miễn là bạn có quyền kiểm soát quá trình ra quyết định của mình, bạn sẽ có một số căng thẳng. Nhưng nếu bạn lo lắng về việc liệu bạn có thể làm bất cứ điều gì trừ khi người khác cho phép bạn làm điều đó hay không, thì điều đó còn căng thẳng hơn nhiều, và đó là lý do mà nhiều người Mỹ kết thúc. Có những yếu tố gây căng thẳng khác cho dù chúng ta đang ở đâu trong cuộc sống vẫn tiếp tục xuất hiện. Đó là lý do tại sao không phải chính căng thẳng: Đó là phản ứng của bạn xác định mức độ bạn đang đối phó.

Nhìn bề ngoài, nhiều người trong chúng ta có vẻ như chúng ta là Gordon Gecko - ông trùm Phố Wall để kiếm tiền cho chính mình - nhưng bên trong hầu hết chúng ta đều giống Fred Flintstone. Chúng ta hiểu rất đơn giản về tiền, và tôi không nói về việc biết cách đầu tư tiền. Theo bản năng, chúng ta chấp nhận rủi ro với số tiền của mình sẽ bất lợi hơn nhiều so với việc chúng ta kiếm tiền.

Và một ví dụ tuyệt vời về điều này là nếu bạn bước vào một rạp chiếu phim và thò tay vào túi để trả tiền mua vé và tờ 20 đô la mà bạn có ở đó đã rơi ra khỏi đáy túi qua một cái lỗ. Bạn chỉ cần đi đến túi còn lại của mình, nhận thêm 20 đô la và mua vé. Không phải là một thỏa thuận lớn. Nhưng nếu bạn mua một vé và bằng cách nào đó không đúng chỗ, bạn sẽ không mua lại vé mới, thông thường. Điều đó có vẻ nghịch lý. Nhưng nó giống hệt như vậy. Bạn đã mất số tiền chính xác, nhưng có điều gì đó bản năng ngăn cản bạn muốn mua lại những tấm vé đó vì bạn đã làm điều đó một lần.

Và đó là ví dụ về việc chúng ta không phải lúc nào cũng cư xử theo lý trí, và tôi nghĩ một trong những nhận thức sai lầm lớn nhất về tiền bạc, sắc đẹp và sức khỏe nói chung là chúng ta nghĩ bản thân như những sinh vật vốn có lý trí, và tôi có tin tức cho bạn: Nếu bạn bị đột quỵ làm mất trung tâm cảm xúc của não , bạn không thể đưa ra quyết định lý trí được nữa. Vì vậy, chúng ta thực sự không phải là một loài rất lý trí, và chúng ta không được cho là có lý trí. Đó không phải là một điều xấu. Chúng ta không hành động và những gì tâm trí mách bảo vì bản năng đường ruột của chúng ta thường chính xác hơn.

Có rất nhiều loại thực phẩm đóng một vai trò to lớn ở đây, nhưng cà rốt không phải là một trong số đó. Nếu bạn muốn ăn thực phẩm tốt cho mắt , hãy tập trung vào thực phẩm chứa lutein, đó là các loại rau lá xanh như rau bina và bông cải xanh và có tác dụng đặc biệt đối với mắt.

Về sức khỏe làn da, có rất nhiều loại thực phẩm hữu ích , nhưng có lẽ tôi nên bắt đầu bằng cách nói về biotin. Biotin là một loại vitamin B. Nó được tìm thấy trong trứng, không may là lòng đỏ nhiều hơn lòng trắng. Các loại đậu, bơ, đậu nành và các loại hạt, tất cả đều chứa biotin vitamin B rất quan trọng. Nhân tiện, nó không chỉ cho da mà còn cho móng tay và tóc của chúng ta, và nếu bạn không có đủ biotin thì tóc và móng tay của bạn sẽ trở nên giòn và yếu và da của bạn mất đi vẻ tươi sáng. Vì vậy, vitamin B rất quan trọng. Cá hồi có một sản phẩm trong đó, một loại carotenoid làm cho nó có màu hồng. Carotenoid này giúp cải thiện độ đàn hồi của da và cũng có DHE omega 3, giúp làm cho da và tóc của bạn trông trẻ và khỏe mạnh hơn.

Lựu giúp làm dày lớp biểu bì, và chúng kéo dài tuổi thọ của nguyên bào sợi. Đây là những tế bào tạo ra collagen làm cho lớp da giữ bạn lại với nhau bền chặt hơn một chút. Món yêu thích của tôi là cà chua. Và lý do là cà chua có lycopene, và chúng ta không biết đó là lycopene hay các yếu tố khác trong cà chua, nhưng nếu bạn ăn cà chua, bạn sẽ ít bị cháy nắng hơn. Và chúng tôi đã học được điều đó thông qua một loạt các nghiên cứu.

Dùng chỉ nha khoa hàng ngày làm giảm viêm lợi và làm sạch răng nhiều hơn 40% so với đánh răng. Nếu bạn không dùng chỉ nha khoa, vui lòng tiết kiệm tiền cho công việc nha khoa bạn sẽ cần hoặc phục hồi chức năng tim có thể cần thiết vì nguy cơ đau tim của bạn cao hơn nhiều. Tôi cũng chỉ gội đầu khi tóc bẩn chứ không gội đầu hàng ngày.

Khả năng phục vụ người khác là dấu hiệu cuối cùng của vẻ đẹp bên trong và bên ngoài. Trao cho người khác không chỉ là sự chuyển giao một chiều - nó mang lại cho người nhận cơ hội để truyền lại ân sủng mà họ đã nhận được.

Những bài viết liên quan

Các liên kết tuyệt vời hơn