Khi bạn tập thể dục hoặc thi đấu thể thao, bạn nhận thấy một số điều về cơ thể của mình. Bạn thở nặng hơn và nhanh hơn, tim đập nhanh hơn, cơ bắp bị đau và đổ mồ hôi. Đây là tất cả các phản ứng bình thường để tập thể dục cho dù bạn tập luyện thường xuyên hay chỉ thỉnh thoảng hoặc bạn là một "chiến binh cuối tuần" hay một vận động viên được đào tạo. Khi xem các vận động viên đẳng cấp thế giới thi đấu, bạn sẽ thấy các câu trả lời giống nhau, chỉ được phóng đại.
Cơ thể có một tập hợp các quá trình vô cùng phức tạp để đáp ứng nhu cầu hoạt động của các cơ. Mọi hệ thống trong cơ thể đều có liên quan. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét cách cơ thể bạn phản ứng với bài tập gắng sức - cơ bắp, tuần hoàn máu, hô hấp và nhiệt cơ thể bị ảnh hưởng như thế nào. Bạn cũng sẽ thấy những phản hồi này có thể được nâng cao như thế nào bằng cách đào tạo.
