Cơ thể bạn đã tăng cường lưu lượng máu giàu oxy đến cơ, nhưng cơ vẫn cần lấy oxy ra khỏi máu. Sự trao đổi oxy và carbon dioxide là chìa khóa cho điều này. Một loại protein được gọi là hemoglobin , được tìm thấy trong các tế bào hồng cầu, mang hầu hết oxy trong máu. Hemoglobin có thể liên kết oxy và / hoặc carbon dioxide; lượng oxy liên kết với hemoglobin được xác định bởi nồng độ oxy, nồng độ carbon dioxide và pH. Thông thường, hemoglobin hoạt động như sau:
- Hemoglobin trong các tế bào hồng cầu đi vào phổi có carbon dioxide liên kết với nó.
- Trong phổi, nồng độ oxy cao và nồng độ carbon dioxide thấp do hô hấp.
- Hemoglobin liên kết với oxy và giải phóng carbon dioxide.
- Hemoglobin được vận chuyển qua tim và các mạch máu đến cơ.
- Trong cơ, nồng độ khí cacbonic cao và nồng độ ôxy thấp do quá trình trao đổi chất.
- Hemoglobin giải phóng oxy và liên kết với carbon dioxide.
- Hemoglobin được vận chuyển trở lại phổi và chu kỳ lặp lại.
Tuy nhiên, khi bạn tập thể dục, hoạt động trao đổi chất diễn ra cao, nhiều axit hơn (ion hydro, axit lactic) được tạo ra và độ pH cục bộ thấp hơn bình thường. Độ pH thấp làm giảm sức hút giữa oxy và hemoglobin và khiến hemoglobin giải phóng nhiều oxy hơn bình thường. Điều này làm tăng lượng oxy được cung cấp đến cơ.
Loại bỏ chất thải
Cơ thể đang tập thể dục của bạn đang sử dụng năng lượng và tạo ra chất thải, chẳng hạn như axit lactic, carbon dioxide, adenosine và các ion hydro. Cơ bắp của bạn cần phải thải những chất thải trao đổi chất này để tiếp tục tập luyện. Tất cả lượng máu lưu thông đến cơ bắp và mang lại nhiều oxy hơn cũng có thể lấy đi chất thải. Ví dụ như hemoglobin trong máu sẽ mang đi cácbon điôxít.
