Mặc dù việc giữ ấm cơ thể đúng cách là rất quan trọng nhưng khả năng hạ nhiệt cũng không kém phần quan trọng đối với chúng ta. Nhưng trong những điều kiện môi trường nhất định, cơ thể chúng ta hạ nhiệt quá nhiều. Nhiệt độ của chúng ta giảm xuống quá xa khi chúng nhúng vào nhiệt độ bên trong hạ nhiệt là 95 độ và thấp hơn.
Có bốn cách chính để cơ thể chúng ta tỏa nhiệt và tự làm mát: dẫn truyền, đối lưu, bức xạ và bay hơi. Mỗi quá trình này giúp chúng ta duy trì nhiệt độ bên trong lành mạnh. Chúng cũng giúp chúng ta hiểu rõ hơn về cách xảy ra hiện tượng hạ thân nhiệt.
Chúng ta liên tục giải phóng nhiệt dưới dạng bức xạ . Giống như cách mặt trời tỏa nhiệt xuống chúng ta khi chúng ta tắm trên bãi biển, cơ thể chúng ta tỏa nhiệt như một sản phẩm phụ tự nhiên của quá trình trao đổi chất.
Khi bạn cầm viên sô cô la trên tay trong vài phút, nó sẽ bắt đầu tan chảy. Quá trình này được gọi là sự dẫn truyền . Nó xảy ra khi cơ thể chúng ta tiếp xúc với thứ gì đó có nhiệt độ thấp hơn. Cơ thể sẽ toả nhiệt cho vật kia.
Tuy nhiên, nếu chúng ta tỏa nhiệt cho một vật nào đó đang chuyển động, thì quá trình đối lưu sẽ xảy ra. Khi gió đưa các hạt không khí chuyển động, chúng sẽ lấy đi nhiệt khi chúng tác động vào cơ thể chúng ta và di chuyển ra xa. Đó là lý do tại sao một cơn gió lạnh có thể làm cho bên ngoài cảm thấy lạnh hơn nhiệt độ thực.
Cuối cùng, khi đổ mồ hôi , chúng ta sẽ bị bay hơi , khi nước trên da chuyển hóa thành khí.
Các mạch máu của chúng ta cũng đóng một vai trò không thể thiếu trong việc sưởi ấm và làm mát. Chúng giãn nở hoặc co lại để giải phóng hoặc hạn chế lưu lượng máu đến mô da của chúng ta. Khi sự trao đổi chất của chúng ta nóng lên bên trong, nó cũng làm ấm máu của chúng ta. Để kiểm soát nhiệt lượng xây dựng đó, các mạch máu trên da của chúng ta giãn ra - giống như đồng tử của chúng ta trong điều kiện ánh sáng yếu - để lưu thông nhiều hơn lượng máu được làm ấm đó về phía bề mặt da và cho phép cơ thể giải phóng nhiệt. Việc mở mạch máu này được gọi là quá trình giãn mạch . Rượu và thuốc lá đều gây giãn mạch, đó là lý do tại sao cả hai chất đều có thể mang lại cho bạn cảm giác ấm áp, mặc dù nhiệt độ cơ thể của bạn lạnh hơn.
Vì cơ thể chúng ta tỏa nhiệt một cách tự nhiên cho các phần tử hoạt động, lạnh hơn, các phần tử không khí trong gió và các phần tử nước có thể đẩy nhanh hiệu ứng đó. Nước đặc hơn không khí nên hấp thụ nhiệt nhiều hơn. Đó là lý do tại sao nước có thể lấy đi lượng nhiệt từ cơ thể chúng ta gấp 32 lần so với không khí [nguồn: Lực lượng Đặc nhiệm Tìm kiếm & Cứu nạn Hoa Kỳ ]. Ngay cả khi chúng ta mắc phải cơn mưa rào, nó có thể dẫn đến hạ thân nhiệt vì nước làm mát chúng ta nhanh như thế nào.
Để chống lại sự nguội lạnh nhanh chóng này, chúng tôi rùng mình. Hãy nghĩ về việc ở ngoài trời vào một ngày mùa đông và làm thế nào, khi cái lạnh ập đến, bạn sẽ tự động đưa tay và chân vào và siết chặt các cơ đó . Run là cách cơ thể chúng ta tạo ra nhiệt bằng cách kích thích các cơ của chúng ta. Các mạch máu của chúng ta cũng co lại để hạn chế lượng máu đi về phía da của chúng ta.
Khi phản ứng nóng lại của ai đó, chẳng hạn như run rẩy, không đủ để vượt qua quá trình làm mát, hạ thân nhiệt có thể xảy ra. Hãy tìm một số dấu hiệu quan trọng chỉ ra các giai đoạn khác nhau của quá trình hạ thân nhiệt.
- Hạ thân nhiệt nhẹ: rùng mình, nổi da gà, khó khăn với các kỹ năng vận động phức tạp
- Hạ thân nhiệt mức độ trung bình: run dữ dội, chậm chạp, các vấn đề về lời nói, khó khăn với các kỹ năng vận động tốt
- Hạ thân nhiệt nghiêm trọng: cơ bắp cứng đờ, choáng váng, hết run, da xanh, tim đập thất thường, bất tỉnh
Nếu tình trạng hạ thân nhiệt nghiêm trọng xảy ra, các biến chứng có thể bao gồm hôn mê và thậm chí tử vong. Các chấn thương khác trong thời tiết lạnh cũng liên quan đến hạ thân nhiệt, chẳng hạn như tê cóng, chilblains (vết loét trên ngón chân) và bàn chân rãnh (nhiễm trùng bàn chân). Để biết thêm thông tin về cách bảo vệ bản thân khỏi cái lạnh, hãy đọc Cách sống sót qua cái lạnh cóng .
Bây giờ chúng ta đã hiểu cách cơ thể chúng ta có thể hạ nhiệt quá nhanh và gây hạ thân nhiệt, chúng ta sẽ tìm hiểu các cách để ngăn điều đó xảy ra.
